Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng tháng thứ 9

Ngày cập nhật:22/07/2023

Vào giữa thu. Trời se lạnh với những cơn gió nhẹ khiến khí trời cực dễ chịu. Trong thời tiết này, thưởng thức những món ngon cay nồng đưa cơm thì thật tuyệt. Hãy để PasGo Team giúp bạn lên thực đơn hàng ngày một tháng đưa cơm cho tháng 9 mùa thu nhé!

Mục lục

Ngày 1: Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho ngày đầu tháng.

- Lườn ngỗng hun khói.

- Rau muống xào tỏi.

- Củ cải kho thịt.

- Chả cá basa sốt chua cay.

- Canh cua nấu rau rút.

Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày cho cả nhà ngon miệng.

Ngày 2: Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.

- Tôm hấp xả.

- Khoai tây chiên.

- Cà muối ớt.

Cà muối ớt cay xè mà đưa cơm.

>> Xem thêm: Cách nấu chè bưởi ngon GIÒN SẦN SẬT không bị đắng, sượng đơn giản tại nhà

Ngày 3: Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày dễ làm mà ngon cơm.

- Canh rau cải.

- Tôm rim mặn ngọt.

- Đậu phụ luộc chấm xì dầu tỏi ớt.

- Thịt lợn hun khói xé nhỏ trộn xoài xanh.

Thực đơn món ngon ngày 3 đơn giản, dễ làm.

Ngày 4: Biến tấu thành bữa ăn ngon từ những nguyên liệu quen thuộc.

- Canh sườn nấu chua.

- Thịt lợn quay chấm mắm tỏi, ớt.

- Mướp luộc.

- Nem bì trộn thính (nem nắm) hay còn gọi là nem phùng.

- Cà muối.

Cà muối giòn cho bữa cơm thêm ngon miệng.

Ngày 5: Gà rang gừng thơm lừng góc bếp.

- Đậu Hà Lan xào tỏi, ớt.

- Gà rang gừng.

- Bầu luộc chấm vừng.

- Nước bầu luộc làm canh.

- Thịt chân giò luộc chấm muối tiêu.

Thực đơn ngày 5 đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 6: Canh sườn hạt sen cực ngon, tăng cường sức khỏe.

- Chả lá lốt.

- Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua.

- Canh sườn hạt sen.

- Dưa cải bắp muối. -

- Giò nạc (giò lụa).

Món dưa cải bắp có sớm mùa.

Ngày 7: Mẹ đảm lên thực đơn hàng ngày cả nhà ngon cơm.

- Gà rang muối.

- Rau muống luộc.

- Thịt ba chỉ chưng mắm tép.

- Chả cốm.

- Nộm dưa chuột.

Thịt chưng mắm tép đậm đà rất đưa cơm.

Ngày 8: Canh sườn nấu chua món ăn ngon cho cả nhà.

- Canh cá nấu chua.

- Chân giò làm giả cầy.

- Củ cải xào tương.

- Đậu bắp luộc.

- Dưa muối.

Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

Bữa cơm đơn giản với món ăn dân dã

>> Xem thêm: Cách làm ruốc thịt lợn thơm mềm,BÔNG XỐP,KHÔNG BỊ KHÔ,đậm vị cực dễ tại nhà

Ngày 9: Thực đơn món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Đậu phụ rán tẩm hành (đậu hũ chiên).

- Vịt quay.

- Rau cải thìa luộc.

- Lòng vịt nấu miến.

Món vịt quay trông thật hấp dẫn.

Ngày 10: Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

- Canh cua nấu rau đay.

- Su su luộc chấm mắm ớt.

- Thịt bò xào mướp.

- Thịt rang sả.

- Cà muối.

Thực đơn món ngon gia đình hàng ngày.

Ngày 11: Thực đơn món ngon phong phú bữa cơm gia đình.

- Mực xào chua cay.

- Cá thu sốt cà chua.

- Canh cua khoai sọ rau rút.

- Đậu phụ rán.

Giới thiệu mâm cơm hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày 12: Món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

- Tôm hấp xả.

- Cá diếc rán giòn.

- Rau củ quả luộc.

- Thịt bò xào thập cẩm.

Khéo tay làm món thịt bò xào thập cẩm ngon miệng.

>> Xem thêm: Cách làm thịt xá xíu ngon ĐẬM ĐÀ KHÔNG BỊ KHÔ cực đưa cơm mềm như nhà hàng

Ngày 13: Thực đơn món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình miền Bắc.

- Canh cà bung.

- Chả cá Lã Vọng.

- Đậu sốt cà chua.

- Rau muống luộc chấm mắm tỏi ớt.

- Cá rô phi rán vàng chấm tương.

Thực đơn nhiều món ngon cho gia đình.

Ngày 14: Thực đơn với nhiều món ăn dân dã.

- Canh mướp nấu lạc (đậu phộng).

- Thịt kho tàu.

- Đậu bắp luộc.

- Lạc rang muối

- Dưa cải muối.

Canh mướp nấu lạc dân dã mà ngon miệng.

Ngày 15: Mẹ khéo tay tự làm bánh trung thu cho cả nhà thưởng thức.

- Thịt vịt luộc.

- Canh măng.

- Mướp nhật luộc.

- Thịt lợn băm viên sốt cà chua.

- Bánh trung thu.

Món ngon “chuẩn cơm mẹ nấu”.

Ngày 16: Danh sách món ngon cả nhà ghiền.

- Thịt heo chiên muối ớt.

- Canh móng giò nấu bí ngô.

- Rau lang luộc chấm xì dầu tỏi ớt.

- Mực xào dưa chua

- Nộm mít non.

Thực đơn ngày 16 món nào cũng ngon.

Ngày 17: Cả nhà quây quần bên nồi ốc

- Ốc luộc.

- Chân gà nướng.

- Nem lụi.

- Canh sườn củ sen.

- Thịt ba chỉ kho tàu.

Thịt ba chỉ kho tàu cho bữa cơm chiều thu.

Ngày 18: Món hàu nướng hành mỡ dành cho chàng?

- Rau củ xào thập cẩm.

Nem chua rán.

- Canh bầu nấu tôm.

- Hàu nướng hành mỡ.

Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 19: Danh sách món ngon ăn đưa cơm cả nhà.

- Canh cá nấu dọc mùng.

- Cá trích nướng muối ớt.

- Gà hấp chanh sả.

- Rau cải ngọt luộc.

- Dưa cải muối.

Vào bếp trổ những món ăn ngon.

Ngày 20: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngon miệng.

- Tôm rim tỏi.

- Nấm xào ngũ sắc.

- Tim, cật lợn xào ngô bao tử.

- Trứng hấp.

- Dưa leo.

Món nấm xào ngũ sắc bắt mắt, ngon ngất ngây.

Ngày 21: Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng.

- Nấm mỡ xào lòng, dạ dày.

- Giá xào hạt điều.

- Cá bống kho tiêu.

- Canh cá nấu dưa cải chua.

Thực đơn món ngon dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngày 22: Vào bếp nấu những món ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

- Ghẹ hấp.

- Canh kim chi nấu nấm.

- Rau muống xào tỏi.

- Bánh xèo.

- Thịt nấu đông.

Mẹ có thể làm bánh xèo tại nhà.

Ngày 23. Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình hàng ngày.

- Thịt gà luộc.

- Nấm mỡ xào lòng gà.

- Canh bí xanh nấu nước luộc gà.

- Cà muối sổi.

Món ngon dinh dưỡng từ thịt gà

Ngày 24: Món sụn non rang mắm ruốc ngon “rụng rời” đánh bay nồi cơm.

- Canh chua nấu thịt.

- Sụn non rang mắm ruốc.

- Tôm rang.

- Rau bắp cải luộc chấm xì dầu.

- Nộm dưa chuột chua ngọt.

Tôm rang ăn đưa cơm ngày mưa.

Ngày 25: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

- Canh khoai sọ nấu xương.

- Bò nướng sả cây.

- Bí non xào tỏi.

- Thịt chân giò luộc chấm tương.

- Mực rim me.

- Salad rau mầm.

Mực rim me ngon ơi là ngon, ăn cho đã ghiền.

Ngày 26: Lên thực đơn mỗi ngày cho bữa cơm gia đình phong phú.

- Đầu cá nấu canh chua.

- Thịt lợn quay giòn bì (heo quay giòn bì)

- Cá rán.

- Nộm dạ dày.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 26 cực ngon.

Ngày 27: Danh sách món ngon hàng ngày cả nhà khen ngon.

- Cá kho tộ.

- Chả cá sốt cà chua.

- Đậu đũa luộc chấm xì dầu.

- Cà muối.

- Bánh bông lan nho khô.

Thực đơn đơn giản mà đưa cơm cả nhà.

Ngày 28: Thịt lợn hun khói trộn chua ngọt lạ miệng, hút cơm.

- Trứng tráng thịt.

- Ngao xào cay.

- Canh rau ngót nấu thịt.

- Thịt lợn hun khói xé nhỏ trộn chua ngọt.

- Sung muối.

Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

Ngày 29: Thịt gà luộc ăn hoài vẫn ngon.

- Nộm hoa chuối.

- Gà luộc.

- Nước luộc gà làm canh.

- Mướp xào lòng gà.

- Xôi lá cẩm tím.

Món xôi lá cẩm tím trông thôi đã ngon.

Ngày 30: Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng.

- Ốc nấu đậu.

- Cá kho tiêu.

- Lòng non xào dưa.

- Đậu phụ luộc.

- Dẻo trà xanh (bánh trung thu trà xanh).

Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.

Thực đơn dinh dưỡng tháng 9 với những món ngon dành riêng cho mùa thu có hữu ích với các bạn? Nếu thấy hữu ích hãy like, share hoặc comment để mình biết nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo ở Blog PasGo Món Ngon & Công thức để trổ tài nấu những món ăn ngon mới lạ cho gia đình nhỏ của mình thưởng thức. Chúc các bạn thành công.

Thân.

_Phương Thùy_