Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng tháng thứ 7

Ngày cập nhật:11/05/2019

Các bạn đã biết nấu gì cho cả gia đình ngon miệng trong tháng 7 chưa? Nếu chưa thì hãy để PasGo Team lên danh sách giúp bạn nhé. Không những vừa tiết kiệm thời gian và chi phí mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình bạn đấy.

Mục lục

Cùng PasGo lên danh sách ngay nào!

Ngày 1: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho ngày đầu tháng.

- Bò sốt tiêu đen.

- Giá xào lòng gà.

- Rau muống luộc.

- Giò lạc (giò lụa).

- Sữa chua mít.

Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cho cả nhà ngon miệng.

Ngày 2: Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.

- Lặc lày luộc (hay còn gọi là lặc lè, mướp Nhật)

- Cá thu sốt cà chua.

- Đậu quả xào.

- Canh ngao nấu dứa (nấu thơm).

- Chuối cơm tây ăn tráng miệng.

Canh ngao nấu dứa (nấu thơm) trông thật ngon.

Ngày 3: Món sushi ngon dễ thực hiện tại nhà.

- Đuôi bò sốt vang.

- Cơm cuộn rong biển Hàn Quốc

- Cá viên chiên. - Rau mồng tơi luộc.

Món đuôi bò sốt vang ngon khó cưỡng.

>> Xem thêm: Cách làm ruốc thịt lợn thơm mềm,BÔNG XỐP,KHÔNG BỊ KHÔ,đậm vị cực dễ tại nhà

Ngày 4: Thực đơn món ngon hàng ngày đơn giản, dễ làm.

- Canh bí đao với thịt bằm.

- Bò xào cần tỏi.

- Đậu quả luộc.

- Hoa quả tráng miệng như: Cam, thanh long, dưa hấu, xoài, mít, dứa……….

Món ăn ngon hàng ngày dễ làm.

Ngày 5: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho những ngày mưa.

- Canh bí đỏ nấu thịt.

- Bao tử cá basa xào dưa chua.

- Thịt bò xào rau muống.

- Cá kho thịt.

- Cơm nếp mật.

Danh sách món ngon ngày 5 ngon miệng.

Ngày 6: Vào bếp trổ tài món ếch xào hoa mướp.

- Ếch xào hoa mướp.

- Bò kho gừng sả.

- Su su xào trứng.

- Rau dền luộc.

- Dưa muối.

Thực đơn ngày 6 bò kho gừng sả ăn đưa cơm.

Ngày 7: Thực đơn hàng ngày cả nhà khen.

- Canh bí nấu mọc. - Móng giò luộc.

- Cải mèo xào thịt bò.

- Dưa góp.

Thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Bắc.

Ngày 8: Canh sườn nấu chua ăn một lần nhớ mãi.

- Canh sườn nấu chua.

- Cá diêu hồng hấp xì dầu.

- Bí ngô (bí đỏ) non xào tỏi.

- Thịt viên sốt cà chua.

- Dưa muối.

Thực đơn hàng ngày nhiều món ngon.

Ngày 9: Thực đơn món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Canh cá nấu măng tươi.

- Đậu phụ (đậu hũ) rang muối.

- Tôm rim.

- Rau lang xào tỏi.

- Chân giò hầm hạt sen.

Thực đơn ngày 9 với nhiều món ăn ngon.

Ngày 10: Váng đậu cuốn chay thanh nhẹ mà lạ miệng.

- Bánh phở cuốn thịt bò.

- Canh đầu cá quả nấu hoa chuối.

- Cá quả kho tộ.

- Váng đậu cuốn chay.

Thực đơn món ngon gia đình hàng ngày.

>> Xem thêm: Cách làm thịt xá xíu ngon ĐẬM ĐÀ KHÔNG BỊ KHÔ cực đưa cơm mềm như nhà hàng

Ngày 11: Thực đơn món ngon phong phú bữa cơm gia đình.

- Thịt ba chỉ sốt cay.

- Canh khoai sọ nấu xương.

- Cà tím tẩm bột chiên giòn.

- Ngọn su su xào tỏi.

Giới thiệu mâm cơm hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày 12: Cá bạc má kho ăn đưa cơm

- Canh ngao nấu chua.

- Cá bạc má kho.

- Gà chiên nước mắm.

- Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua.

Món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày 13: Thực đơn món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình miền Bắc.

- Canh mướp thịt bằm.

- Cá rô phi tẩm bột chiên.

- Móng giò luộc.

- Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi.

- Củ cải luộc.

Thực đơn nhiều món ngon cho gia đình.

Ngày 14: Ngọt mát với canh khổ qua nhồi thịt thơm ngon.

- Canh khổ qua nhồi thịt.

- Thịt viên sốt cà chua.

- Bánh mỳ cuộn tôm chiên.

- Thịt kho hột vịt (trứng vịt).

- Hành tím muối.

Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình miền Nam.

Ngày 15: Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Canh rau ngót nấu thịt.

- Gà rang muối.

- Dưa chuột trộn chua ngọt.

- Đậu quả xào.

- Sườn non sốt chanh.

Món sườn non sốt chanh ăn là ghiền.

Ngày 16: Hành cuộn thịt, tôm, món ăn đơn giản dễ làm.

- Canh đậu phụ.

- Súp lơ xào.

- Lạc rang muối.

- Cá thu sốt tỏi.

- Hành cuộn thịt, tôm.

Món canh đậu phụ ngon, tiết kiệm.

Ngày 17: Danh sách món ăn ngon từ gà.

- Canh bí nấu nước dùng gà.

- Gà luộc.

- Rau cải xào lòng gà.

- Miến gà.

- Chè đậu đen.

Món thịt gà luộc ăn lúc nào cũng ngon.

Ngày 18: Thực đơn hàng ngày có thịt kho tàu ăn đưa cơm.

- Su su luộc chấm muối vừng.

- Canh khổ qua nhồi thịt.

- Thịt kho tàu.

- Cá trứng rim tiêu.

Cá trứng rim tiêu đậm đà ngon cơm.

Ngày 19: Món cà tím nhồi thịt nướng dễ ăn mà không bị ngán.

- Canh cá nấu dọc mùng.

- Ruốc cá.

- Cá chim chiên.

- Cà tím nhồi thịt nướng.

Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng từ cá.

Ngày 20: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngon miệng.

- Canh thiên lý nấu mọc.

- Sườn nướng sốt BBQ.

- Thị chân giò giả cầy.

- Cá rim mắm tỏi

Món sườn nướng sốt BBQ trông thật hấp dẫn.

Ngày 21: Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Canh rau cải nấu thịt.

- Chả đậu phụ.

- Nấm xào.

- Thịt xào hành.

Thực đơn món ngon dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngày 22: Vào bếp nấu những món ăn ngon cho cả gia đình.

- Cá rô phi tẩm bột chiên.

- Thịt ba chỉ luộc.

- Gà nướng mè.

- Hột vịt lộn rang me.

- Canh rau ngọt nấu thịt.

Món gà nướng mè siêu hấp dẫn.

Ngày 23: Danh sách món ăn ngon hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

- Canh ngao nấu mồng tơi.

- Cơm viên chiên phô mai.

- Giò me.

- Ngô ngọt xào bơ.

Giò me – món đặc sản xứ Nghệ ngon.

Ngày 24: Thịt bò băm sốt kem kiểu mới lạ mà ngon.

- Thịt bò băm sốt kem.

- Rau muống luộc.

- Tôm đồng rim.

- Giá xào thịt bò.

- Dưa muối.

Tôm đồng rim ăn đưa cơm ngày mưa.

Ngày 25: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

- Canh trứng cà chua.

- Cơm cháy chả cá.

- Khoai tây xào.

- Dưa muối.

Cơm cháy chả cá giòn ngon khó cưỡng.

Ngày 26: Mực sốt me dai ngon hết ý.

- Mực sốt me.

- Trứng cút luộc.

- Rau muống xào tỏi.

- Nõn tôm xào cay.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 26 cực ngon.

Ngày 27: Danh sách món ngon hàng ngày cả nhà khen ngon.

- Canh bí xanh (bí đao) nấu thịt.

- Trứng cuộn thịt chiên.

- Mực xào ớt chuông.

- Cải ngồng luộc.

- Chè trôi nước lá dứa nhân đậu xanh.

Món chè trôi nước lá dứa nhân đậu xanh ấm nóng.

Ngày 28: Món canh kim chi thịt giò heo chua ăn ngon “hết sảy”.

- Mực chiên mắm.

- Bí đỏ xào tỏi.

- Đậu đũa luộc.

- Canh kim chi thịt giò heo.

Tham khảo thêm cách làm 3 món canh kim chi thơm nức mũi cả nhà đều mê.

Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

Ngày 29: Gà sốt cam lạ miệng mà ngon cơm.

- Dưa chuột ngâm chua ngọt.

- Gà sốt cam.

- Cá chim sốt cà chua.

- Nem lụi.

- Gỏi cuốn nấm

Mẹ đảm, con hít hà, chồng khen ngon.

Ngày 30: Chỉ bấy nhiêu thôi cũng đầy đủ dinh dưỡng rồi.

- Canh cua rau đay, mồng tơi.

- Cuống họng luộc.

- Cá thu rim dầu hào.

- Khoai môn lệ phố.

- Đậu phụ tẩm hành rán.

Món ăn chay đậu phụ ngon mà tiết kiệm.

Ngày 31: Món cà ri bò ngon lạ, độc đáo.

- Cà ri gà.

- Canh khoai tây với sườn.

- Cá hấp bia.

- Rau muống luộc.

Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng.

Ngoài những món ăn mình đã chia sẻ ở trên thì ở Blog PasGo/Món Ngon & Công thức có rất nhiều món ăn và công thức nấu để các mẹ tham khảo đấy.Chúc các mẹ luôn đảm đang, nấu được thật nhiều bữa cơm ngon cho gia đình và đừng quên like, share hoặc comment để chia sẻ đến mọi người cùng biết nhé.

Thân.

-Phương Thùy-