Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng tháng thứ 11

16/05/2019

Hết thu rồi lại sang đông. Mùa nào thức nấy sẽ có những món ăn đặc trưng riêng. Để chào đón một mùa đông mới, PasGo Team đã lên thực đơn món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng cho tháng 11 đầu đông, các bạn tham khảo nhé!

Mục lục

Ngày 1: Chào đón một mùa đông mới với thực đơn nhiều món ngon ngày đầu tháng.

- Bò kho nước tương.

- Canh bí đao (bí xanh) nấu thịt.

- Sushi chiên giòn.

- Đậu bắp luộc.

- Xôi gấc.

Bò kho nước tương vừa ăn với cơm vừa làm món nhắm.

Ngày 2: Thực đơn những món ăn ngon cho mùa đông.

- Gà kho nấm.

- Thịt bò sốt cay.

- Canh cá dọc mùng.

- Rau cải luộc.

- Cà muối.

Gà kho nấm nức lòng ngày đông.

>> Xem thêm: Cách làm ruốc thịt lợn thơm mềm,BÔNG XỐP,KHÔNG BỊ KHÔ,đậm vị cực dễ tại nhà

Ngày 3: Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày.

- Canh kim chi thịt bò.

- Giò heo hầm măng lưỡi lợn.

- Đậu phụ luộc (đậu hũ luộc).

- Rau muống luộc.

Thực đơn món ngon ngày 3 cho gia đình ngon miệng.

Ngày 4: Bữa ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng từ những nguyên liệu quen thuộc.

- Cá bống kho tiêu.

- Mướp nhật luộc (hay còn gọi là lặc lè, lặc lầy)

- Chả trứng.

- Cà muối.

Cá bống kho tiêu đơn giản mà ngon.

Ngày 5: Thực đơn món ngon mùa đông ngon cơm không thể bỏ qua.

- Sườn kho dưa chua.

- Ngọn bí ngô xào tỏi.

- Canh bí xanh (bí đao) nấu thịt.

- Bánh phở cuốn.

Sườn kho dưa cua vừa lạ vừa quen.

Ngày 6: Danh sách món ăn ngon hàng ngày đưa cơm ngày đông.

- Vịt kho sả ớt.

- Canh sườn hạt sen.

- Đậu phộng nước cốt dừa.

- Cà muối.

Vịt kho sả ớt cay nồng, thơm phức.

>> Xem thêm: Cách làm thịt xá xíu ngon ĐẬM ĐÀ KHÔNG BỊ KHÔ cực đưa cơm mềm như nhà hàng

Ngày 7: Món ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Chân giò kho dứa.

- Su hào luộc.

- Thịt ba chỉ chưng mắm tép.

- Khoai tây chiên giòn.

- Dưa chuột (dưa leo).

Thực đơn nhiều món ngon cho cả nhà thưởng thức.

Ngày 8: Thực đơn bữa tối cho mùa đông ấm áp

- Thịt nấu đông.

- Thịt ba chỉ xào sả ớt.

- Rau, củ luộc (như: Bí xanh, đậu đũa, cà rốt, củ cải…)

- Tôm chiên mật.

Thịt nấu đông lạnh mà ăn ấm lòng.

Ngày 9: Cả nhà quay quần bên nồi lẩu thơm lừng.

- Lẩu gà.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Thuốc bắc nấu lẩu.

+ Trứng gà hoặc trứng vịt lộn.

+ Nấm: Nấm kim châm, nấm sò, nấm mỡ…

+ Rau xanh các loại: Cải cúc, cải bắp, cải ngồng, rau muống, cải bẹ…

+ Ngải cứu.

+ Đậu phụ.

Lẩu gà vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Ngày 10: Thực đơn cho ngày bận rộn.

- Canh nấm nấu thịt.

- Cá chiên sốt xì dầu.

- Thịt bò xào rau cần.

- Cà muối.

Thực đơn món ngon hàng ngày dễ làm.

Ngày 11: Thực đơn món ngon phong phú bữa cơm gia đình.

- Lòng non xào dưa.

- Canh khoai sọ nấu xương.

- Đậu phụ rán (đậu hũ chiên).

- Thịt kho tàu.

Mâm cơm hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày 12: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày.

- Súp khoai tây, thịt bò.

- Cá rô phi rán.

- Thịt bò xào rau muống.

- Khoai lang kén.

- Bánh sầu riêng.

Ngon cơm trong ngày trời lạnh với súp khoai tây thịt bò nhiều dưỡng chất.

Ngày 13: Thực đơn món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

- Bò hầm rượu vang.

- Mực hấp sả.

- Chân gà rang muối.

- Xúc xích rán.

- Dưa cải bắp.

Bò hầm rượu vang ngon và lạ miệng.

Ngày 14: Thực đơn nhiều món ăn ngon, hấp dẫn.

- Salad thịt nướng.

- Canh ngũ sắc.

- Bún ốc.

- Dưa cải muối.

Canh ngũ sắc ngon cho mùa đông ấm áp.

Ngày 15: Tuyển tập thêm món lẩu thập cẩm cho mùa đông.

- Lẩu thập cẩm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị.

+ Thịt gà, thịt bò…

+ Ngao.

+ Đậu phụ.

+ Rau các loại: Cà chua, cải bắp, mồng tơi, rau muống, rau cải…

+ Nấm kim châm.

Nồi lẩu đủ hương vị màu sắc.

Ngày 16: Thực đơn bữa tối cho mùa đông ấm áp.

- Thịt kho dừa.

- Đậu phụ sốt cà chua.

- Canh cải xanh nấu thịt băm.

- Đậu cô ve luộc.

Thực đơn dinh dưỡng ngon cơm ngày đông.

Ngày 17: Danh sách món ngon cả nhà ghiền.

- Thịt trâu xào rau muống.

- Sườn xào chua ngọt.

- Canh cua nấu mồng tơi.

- Dưa chuột (dưa leo) muối.

Sườn xào chua ngọt ngon đã miệng.

Ngày 18: Gà rang gừng thơm lừng góc bếp.

- Gà rang gừng.

- Canh bí đỏ nước cốt dừa.

- Cá rô phi rán.

- Rau cải bắp luộc.

Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 19: Danh sách món ngon ăn đưa cơm cả nhà.

- Cá kho tương.

- Trứng tráng.

- Rau cải xào tỏi

- Canh hải sản.

Vào bếp trổ những món ngon dinh dưỡng ngày 19.

Ngày 20: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngon miệng.

- Trứng cuộn phô mai.

- Cải chip (cải thìa) xào nấm.

- Ngao sốt me chua.

- Xúc xích rán.

Trứng cuộn phô mai vừa ngon vừa dễ.

Ngày 21: Học cách làm gà cay phô mai chuẩn vị.

- Bò tái me.

- Gà cay phô mai.

- Cá kho giềng.

- Canh cá nấu dưa cải chua.

Làm bò tái me chua cay cho cả nhà thưởng thức.

Ngày 22: Những món ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

- Canh bí đỏ hầm giò heo.

- Rau muống xào tỏi.

- Chả giò nấm chay.

- Đậu phụ rán (đậu hũ chiên).

Rau muống xào tỏi, món ăn dân dã, tiết kiệm mà ngon.

Ngày 23. Đậm thơm miến xào cua.

- Miến xào cua.

- Rau cải chíp luộc.

- Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua.

- Tôm cuộn khoai tây.

Thực đơn món ngon hàng ngày dầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 24: Cánh gà chiên giòn ngon cả nhà mê tít.

- Cánh gà chiên giòn.

- Canh rau ngót thịt bằm.

- Lòng heo (lòng lợn) luộc.

- Dưa chuột (dưa leo).

Món ngon đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngày 25: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

- Súp lơ xanh xào thịt bò.

- Khoai tây xào xúc xích.

- Cá trắm hấp bia.

- Gà nướng ngũ vị.

- Canh rau cải bắp.

Thực đơn ngày 25 nhiều món ăn ngon.

Ngày 26: Thực đơn mỗi ngày phong phú.

- Đầu cá nấu canh chua.

- Gỏi sứa

- Rau lang luộc.

- Dưa cải muối.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 26 ngon cơm.

Ngày 27: Thực đơn món ngon hàng ngày ăn đã ghiền.

- Ốc hấp sả.

- Thịt dê tái chanh.

- Đậu đũa luộc.

- Thịt vịt nướng.

- Cà muối.

Danh món ngon hôm nay ngon hơn khi có thịt dê Ninh Bình tái chanh.

Ngày 28: Cà ri gà thơm, béo, cay nồng.

- Cà ri gà.

- Canh rau ngót nấu thịt.

- Thịt thỏ tái.

- Giá đỗ chần.

- Cà muối.

Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngon cơm.

Ngày 29: Ốc bươu xào lá lốt thơm ngon, sần sật.

- Ốc bươu xào lá lốt.

- Chả lá lốt.

- Canh đậu phụ.

- Nộm sứa.

Món ngon hàng ngày xua tan mệt mỏi.

Ngày 30: Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng.

- Tôm rim.

- Gà khô xé cay.

- Lòng non xào dưa.

- Đậu phụ luộc.

Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình ngày đông lạnh.

Mình đã chia sẻ xong thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng thay đổi cho tháng 11 rồi.

Chúc các bạn nấu được nhiều món ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình nhỏ của mình.

Blog PasGo- Món ngon & Công thức có những hơn 5000 công thức nấu những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng được cập nhật thường xuyên sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời khi bạn cần đấy.

Thân.

_Phương Thùy_