Cách uống cần tây giảm cân: Hiệu quả đốt cháy calo đáng kinh ngạc

Cách uống cần tây giảm cân là phương pháp mà nhiều chị em tìm kiếm và áp dụng. Bởi đây chính là cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh thì 1 cốc cần tây mỗi ngày sẽ mang đến hiệu quả đốt cháy calo ấn tượng.

1. Uống nước cần tây có giảm cân không?

Trước khi tìm hiểu về cách uống cần tây giảm cân, bạn cần hiểu về công dụng của loại cây này đối với cơ thể. Cần tây có vai trò quan trọng trong hỗ trợ giảm cân nhờ vào những thành phần chính sau đây:

• Chất xơ: Cần tây là nguồn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên. Lượng chất xơ này có khả năng hút nước và trương nở lên trong đường ruột. Kết quả là chúng khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn và hạn chế việc ăn quá nhiều. 
  
• Vitamin và khoáng chất: Cần tây là loại gia vị chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Chẳng hạn như vitamin K, vitamin C, vitamin A, kali, sắt và magie. Chúng góp phần lớn trong việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình giảm cân. 
  
• Nước: Một cốc nước cần tây giúp giảm cảm giác khát và duy trì độ ẩm cho cơ thể. Điều này có ý nghĩa lớn cho quá trình giảm cân của bạn. Vì khi cơ thể thiếu nước, nó sẽ sản xuất ra một chất gọi là cortisol. Chất này có khả năng kích thích quá trình tích trữ mỡ trong cơ thể. Do vậy, lượng nước lớn từ cần tây là rất quan trọng. 

Nước cần tây mang đến lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin dồi dào

• Lượng calo thấp: Cần tây có hàm lượng calo thấp hơn so với nhiều loại thực vật khác. Chỉ khoảng 16 calo cho mỗi 100 gam cần tây. Điều này giúp đẩy mạnh hiệu quả của quá trình giảm cân. 
  

Cơ thể cần nhiều calo hơn để tiêu hóa và tiêu thụ cần tây so với lượng calo mà chúng mang lại. Kết quả là cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn khi uống nước cần tây và sẽ giảm cân. 
Như vậy, cần tây mang đến nhiều lợi ích cho hành trình giảm cân. Vì thế mà nhiều chị em muốn biết về Cách uống cần tây giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, việc sử dụng cần tây để giảm cân chỉ mang tính chất hỗ trợ và không thể thay thế được chế độ ăn kiêng và tập luyện. 

>> Xem thêm: Cách làm nước ép cần tây mix mới lạ, thử 1 lần là mê

2. Cách uống cần tây giảm cân đơn giản, hiệu quả

Uống cần tây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, để uống cần tây hiệu quả, bạn cần phải tuân thủ một số quy tắc cụ thể.

2.1. Cách uống cần tây giảm cân: Cách làm

Đầu tiên, bạn cần lựa chọn loại cần tây tốt nhất. Hãy chọn cây còn tươi, không bị sâu bệnh và đảm bảo được trồng tự nhiên. Sau đó, hãy thực hiện theo các bước sau đây để có một cốc nước cần tây ngon lành:Cần tây đem rửa sạch, cắt bỏ phần rễ và lá.

• Cắt nhỏ phần cuống cần tây và cho vào máy xay. Thêm khoảng 200ml nước và xay nhuyễn. 
  
• Lọc phần bã cần tây bằng một miếng vải sạch. Lưu ý nên vắt hết nước ở phần bã. 
  
• Đổ phần chất lỏng vào ly và thưởng thức

Cách uống cần tây giảm cân rất đơn giản, dễ làm

Có thể thấy, cách uống nước cần tây giảm cân khá dễ dàng. Bạn cũng có thể làm tương tự với máy ép hoa quả. 

>>> Xem thêm: Tại sao giảm cân không thành công? Tôi ăn ít nhưng vẫn tăng cân

2.2. Cách uống cần tây giảm cân: Lưu ý

Mặc dù cách làm khá đơn giản, nhưng bạn cũng cần nhớ một số điều sau trong quá trình sử dụng nước cần tây để giảm cân:

• Nên uống nước ép cần tây trong vòng 24 giờ và không nên để quá 2 ngày. Vì như thế có thể làm hao hụt các chất dinh dưỡng và tạo môi trường để vi khuẩn phát triển.
  
• Bạn không nên thêm bất cứ thứ gì vào nước cần tây để đảm bảo hiệu quả giảm cân là tối đa. Một số người thêm nước cốt chanh, giấm táo hoặc trái cây vào để dễ uống hơn. Tuy nhiên, điều này là không nên. 
  
• Nên uống nước cần tây khi bụng đói để có được hiệu quả giảm cân tốt. Bạn có thể uống 1 cốc nước cần tây vào buổi sáng hoặc cuối ngày. 
  
• Nếu bạn uống nước cần tây hằng ngày, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực. Làn da của bị sẽ trở nên sáng hơn, tâm trạng cũng tích cực hơn, cơ thể tràn trề năng lượng và có giấc ngủ ngon hơn. 
  

Cách uống cần tây giảm cân là một phương pháp thay thế bữa ăn hiệu quả để giảm cân. Đây là một phương pháp an toàn và không gây ra những tác hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi sử dụng uống cần tây để giảm cân, bạn cần phải biết những điều sau:

• Bạn cần phải tuân thủ các hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo rằng bạn đang làm điều đúng.
  
• Nếu bạn sử dụng bột cần tây thay vì cần tây tươi, bạn cần đảm bảo chúng an toàn. 
  
• Bạn cần theo dõi sức khỏe và những thay đổi ở cơ thể mình. 
  
• Bạn cần hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh và thức ăn độc hại với cơ thể.
  
• Bạn cần phải kiên trì và nghiêm túc trong việc sử dụng uống cần tây để giảm cân.
  
• Bạn cần phải thay đổi phong cách sống của mình, bao gồm cả việc tập luyện thường xuyên và ăn uống hợp lý.

Bên cạnh cách uống nước ép cần tây, bạn cần ăn kiêng và tập luyện để giảm cân hiệu quả

Nếu bạn thực hiện các bước trên, cùng với cách uống cần tây giảm cân hợp lý, bạn sẽ có được vóc dáng mơ ước.

Tóm lại, cách uống cần tây khá đơn giản và dễ thực hiện. Nhưng để duy trì trong một thời gian dài cùng với các chế độ giảm cân khác thì bạn phải nỗ lực rất nhiều. Bạn nên nhớ rằng, nước cần tây không thể giúp bạn giảm cân nếu không kết hợp với chế độ ăn và tập luyện khoa học. 

-------------------------------

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT:

>> Phương pháp nhịn ăn gián đoạn - Hiệu quả giảm cân trong vòng 1 nốt nhạc

>> Nhịn ăn sáng có tác hại gì? Làm sao để không ăn sáng mà vẫn khỏe mạnh

>> Cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin gì?