Bầu 3 tháng đầu ăn nhãn được không? Ăn nhãn có gây sảy thai?

Mẹ bầu thường được khuyên là nên loại nhãn khỏi chế độ ăn. Vì có nhiều ý kiến cho rằng loại trái cây này có tính nóng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì đây lại là loại quả nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn nhãn có được không và nên ăn như thế nào? PasGo sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc này trong bài viết dưới đây

1. Giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn nhãn được không?

Quả nhãn là loại quả giàu dinh dưỡng, và nếu bỏ quả loại quả này thì thật là phí đúng không.

1.1. Trường hợp bà bầu 3 tháng đầu nên ăn nhãn

Quả nhãn chứa rất nhiều dưỡng chẩt tốt cho sức khoẻ

Có nên ăn nhãn trong ba tháng đầu của thai kỳ? Câu trả lời là có. Thực tế là, mẹ bầu không bị tiểu đường, không bị huyết áp cao, táo bón thì hoàn toàn có thể thưởng thức nhãn trong giai đoạn ba tháng đầu này. Vì loại trái cây này giàu vitamin C, magiê, photpho, canxi, vitamin B, carbohydrate, kali, riboflavin... Các chất dinh dưỡng này sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể của mẹ bầu, giảm bớt cảm giác mệt mỏi và căng thẳng, cùng với việc tăng cường hệ miễn dịch.

1.2. Trường hợp 3 tháng đầu không nên ăn nhãn

3 tháng đầu ăn nhãn được không? Câu trả lời sẽ là không nếu bạn nằm trong 3 trường hợp sau:

• Nếu mẹ có tiền sử bị tiểu đường, nên hạn chế ăn nhãn: Nhãn chứa lượng đường cao, việc tiêu thụ quá nhiều nhãn có thể gây tăng đột ngột đường huyết vì cơ thể không thể chuyển hóa đường thành năng lượng nhanh chóng. Điều này có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ, vì vậy mẹ cần đề phòng cẩn thận.
  
• Mẹ bị cao huyết áp cần tránh ăn nhãn: Nhãn chứa đường và dưỡng chất phong phú, có thể gây tăng huyết áp trong cơ thể mẹ bầu, tạo ra nguy cơ đáng lo ngại cho cả mẹ và thai nhi.
  
• Mẹ thường xuyên gặp tình trạng táo bón không nên tiêu thụ nhãn: Nhãn có hương vị ngọt và tính nóng. Vì vậy ăn nhãn nhiều khi mang bầu có thể làm tăng tình trạng táo bón và làm mất cảm giác thèm ăn của mẹ.

2. Lợi ích ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu đem lại rất nhiều lợi ích cho thai nhi và mẹ bầu như là:

2.1. Cung cấp dưỡng chất cho thai nhi

Ăn nhãn đúng cách giúp cung cấp dưỡng chất tốt cho thai nhi

Các bà bầu lo ngại về việc ăn nhãn sẽ gây ảnh sảy thai. Nhưng thực tế cho thấy nếu ăn nhãn đúng cách thì đây nhãn là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của bé yêu:

• Vitamin B2 có mặt trong nhãn, góp phần vào việc hình thành hệ xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
  
• Carbohydrate hỗ trợ mẹ bầu phục hồi năng lượng và xây dựng các tế bào của thai nhi.
  
• Phốt pho hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hoạt động não bộ cho mẹ bầu.
  
• Với nồng độ vitamin C phong phú trong nhãn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu và thai nhi.
  
• Hơn nữa, axit tartaric có khả năng tự nhiên trong quả nhãn có thể giúp loại bỏ giun, từ đó giảm nguy cơ nhiễm giun trong thai kỳ.

2.2. Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Cảm giác mệt mỏi và uể oải thường là dấu hiệu của ốm nghén phổ biến ở phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu, gây ra bởi sự thay đổi hormone và tâm lý sinh lý. Ăn nhãn giúp cung cấp các loại đường đa dạng, mang lại hiệu quả phục hồi năng lượng. Bên cạnh đó, việc ăn nhãn đều đặn còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu, giúp mẹ ngủ sâu và say hơn.

2.3. Giúp bà bầu tiêu hóa tốt

Bầu 3 tháng đầu giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn

Khi ăn nhãn kết hợp đa dạng với các loại trái cây có khả năng cải thiện các vấn đề về tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ. Ví dụ như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và nhiều hơn nữa. Chất béo và protein từ thực vật trong nhãn kích thích quá trình trao đổi chất, làm việc hiệu quả cho hệ tiêu hóa. Loại quả này cũng giúp giảm triệu chứng ốm nghén và buồn nôn khi mang thai, giúp mẹ bầu không gặp khó khăn trong việc ăn uống trong giai đoạn ban đầu của thai kỳ.

2.4. Cải thiện tuần hoàn máu cho mẹ và bé

Việc ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ có thể cungcấp lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Nhãn hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu trong thai kỳ và tạo cảm giác thoải mái cho hệ thần kinh. Bên cạnh đó, việc bổ sung nhãn cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tụy.

2.5. Hỗ trợ làm đẹp da cho mẹ bầu

Nhãn chứa những đặc tính chống lão hóa và nhiều vitamin C, giúp mẹ bầu cải thiện làn da một cách hiệu quả. Vitamin C có khả năng làm sáng da, làm giảm thâm nám và chống lại hoạt động gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm.

3. Bầu 3 tháng đầu ăn nhiều nhãn được không?

Có lẽ lâu hỏi bà bầu 3 tháng đầu ăn nhãn được không xuất phát từ những tác động xấu khi mẹ bầu ăn nhiều nhãn. Việc tiêu thụ quá nhiều nhãn có thể là nguy cơ tiềm ẩn gây ra những rủi ro sau đây:

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn quá nhiều nhãn

• Nguy cơ chảy máu âm đạo: Nhãn là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng cũng có tính nhiệt, gây tăng nhiệt trong cơ thể của mẹ bầu và dẫn đến khả năng chảy máu âm đạo.
• Tăng nguy cơ sinh non và sảy thai: Việc ăn nhãn với lượng lớn và liên tục trong ba tháng đầu thai kỳ có thể gây hại nghiêm trọng. Tính nhiệt của nhãn khi tồn tại trong cơ thể mẹ bầu trong thời gian dài có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây nguy cơ sinh non và sảy thai.
• Gây ra cảm giác nóng và táo bón trong thai kỳ: Quả nhãn có hàm lượng đường cao và tính nóng, có thể gây ra hiện tượng nóng trong cơ thể và làm tình trạng táo bón trong thai kỳ trở nên phức tạp hơn.

Vì vậy, mẹ bầu nên cân nhắc và kiểm soát lượng nhãn tiêu thụ để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

4. Cách ăn nhãn đúng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu có được ăn nhãn không? Có nhé, nhưng bạn nên lưu ý một số vấn đề sau khi ăn nhãn:

Nhãn có chứa các dưỡng chất hữu ích cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ chỉ nên ăn khoảng 200-300g nhãn mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Vì nhãn có hàm lượng đường tương đối cao và tính nóng, việc tiêu thụ quá nhiều không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Đối với những mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp, nên hạn chế ăn nhãn và tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh liều lượng ăn, nhằm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu với các hoa quả khác

Giống như các loại quả khác, nên ăn nhãn sau bữa ăn chính trong khoảng 1-2 tiếng, tránh ăn nhãn khi đói và không nên ăn nhãn vào buổi tối để tránh tác động đến dạ dày. Lớp vỏ của nhãn cũng có thể còn chứa thuốc trừ sâu hoặc thuốc bảo vệ thực vật. Để tránh nguy cơ ngộ độc do hàm lượng chất hóa học dư thừa, mẹ bầu nên mua nhãn từ các địa chỉ uy tín và rửa sạch trước khi sử dụng.

Ngoài ra, không nên ăn long nhãn vì tính ngọt và ấm của nó có thể làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến thai khí.

Kết luận lại mẹ bầu nên ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên nên chú ý cách ăn nhãn như đã chia sẻ ở trên để bảo đảm sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi nhé!

Hãy lướt xuống mục bài viết liên quan, bạn có thể tìm thấy ở đó nhiều kiến thức hữu ích khác đó.

--------------------------