Cách làm trà táo đỏ giảm cân đúng cách để đạt hiệu quả tối đa

Bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả và không gây tác dụng phụ? Táo đỏ có thể là một giải pháp cho bạn. Táo đỏ không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, giàu chất dinh dưỡng và chống oxy hóa, nó còn có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu cách làm trà táo đỏ giảm cân nhé!

1. Công dụng của táo đỏ trong việc giảm cân

Táo đỏ khô là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Táo đỏ khô giúp kiểm soát cân nặng bằng cách tăng cường sự no lâu hơn và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể.

Bạn có thể sử dụng táo đỏ để hỗ trợ giảm cân

Đầu tiên, táo đỏ khô chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp giảm cảm giác đói và cảm giác no lâu hơn. Chất xơ cũng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và đường trong cơ thể. Nhờ đó, táo đỏ khô có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.
Ngoài ra, táo đỏ khô cũng chứa nhiều polyphenol, một loại chất có tác dụng giảm cholesterol và ức chế quá trình hấp thu chất béo trong cơ thể. Polyphenol còn giúp giảm nguy cơ các bệnh lý liên quan đến sự oxy hóa trong cơ thể, như bệnh tim mạch và ung thư.
Cuối cùng, táo đỏ khô là một nguồn cung cấp tuyệt vời của các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, bao gồm vitamin C, vitamin K, kali và magie. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe chung mà còn giúp cải thiện quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Vì vậy, táo đỏ khô là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh.

2. Cách làm trà táo đỏ giảm cân

Cách đơn giản và cũng rất hiệu quả khi dùng táo đỏ để giảm cân đó là làm trà táo đỏ. Dưới đây là một số công thức mà Pasgo muốn chia sẻ đến bạn đọc:

2.1. Cách làm trà táo đỏ giảm cân với hoa cúc

Trà táo đỏ hoa cúc là một đồ uống rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Táo đỏ cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân. Hoa cúc có tác dụng làm dịu cơ thể và giúp giảm căng thẳng. Kết hợp với nhau, trà táo đỏ giảm cân với hoa cúc là một đồ uống tuyệt vời để giảm cân và tăng cường sức khỏe của bạn. Để làm trà táo đỏ giảm cân với hoa cúc, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

Pha trà táo đỏ hoa cúc uống giảm cân

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả táo đỏ
  
• 1 nhúm hoa cúc khô: 3 - 5 bông nhỏ
  
• 1 lít nước sôi

Bước 2: Chuẩn bị táo đỏ

Rửa sạch táo đỏ, bỏ hạt và cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 3: Pha trà táo đỏ với hoa cúc

• Cho hoa cúc và táo đỏ vào một ấm trà hoặc bình lọc trà.
  
• Đổ nước sôi vào bình trà và đậy nắp lại.
  
• Để trà ngâm trong vòng 10-15 phút để các thành phần của táo đỏ và hoa cúc thẩm thấu vào nước.
  

Bước 4: Thưởng thức trà táo đỏ giảm cân với hoa cúc

• Lọc trà và thưởng thức. Bạn có thể ăn miếng táo trong nước pha trà.
  
• Bạn có thể uống trà táo đỏ giảm cân với hoa cúc ấm hoặc lạnh tùy ý.
  
• Nếu muốn có thêm vị ngọt, bạn có thể thêm mật ong hoặc đường thốt nốt.

2.2. Cách làm trà táo đỏ giảm cân kết hợp với kỷ tử

Trà táo đỏ kỷ tử khô có tác dụng giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho tim mạch. Bạn có thể thưởng thức nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là cách làm trà táo đỏ giảm cân với kỷ tử khô mà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu:

• 1 quả táo đỏ
• 2 muỗng canh kỷ tử khô
  
• 1,5 lít nước
  

Uống trà táo đỏ cùng kỷ tử để hỗ trợ giảm cân

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả táo đỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Cho táo đỏ và kỷ tử khô vào nồi cùng với 1,5 lít nước.
  
• Đun nồi trà trên lửa lớn cho đến khi nước sôi.
  
• Giảm lửa và đun trà trong khoảng 30 phút.
  
• Tắt lửa và chờ trà nguội.
  
• Lọc trà và rót vào ly để uống. Bạn có thể ăn cả táo đỏ và kỷ tử trong nước trà.

2.3. Cách làm trà táo đỏ giảm cân với gừng

Trà táo đỏ gừng có tác dụng giảm cân, tăng cường sức đề kháng và giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, hương vị của trà này cũng rất thơm ngon và độc đáo. Bạn có thể thưởng thức nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là cách làm trà táo đỏ giảm cân với gừng mà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu:

• 1 quả táo đỏ
• 1 nhánh gừng tươi, bào sợi nhỏ
  
• 1,5 lít nước
  

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả táo đỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Đập dập hoặc cắt nhỏ gừng tươi.
  
• Cho táo đỏ và gừng vào nồi, rồi đổ nước.
  
• Đun nồi trà trên lửa lớn cho đến khi nước sôi.
  
• Giảm lửa và đun trà trong khoảng 20-30 phút.
  
• Tắt lửa và chờ trà nguội.
  
• Lọc trà và rót vào ly để uống.

2.4. Cách làm trà táo đỏ giảm cân với lá sen

Trà táo đỏ lá sen có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol, hạ đường huyết và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, hương vị của trà này cũng rất thơm ngon và độc đáo. Bạn có thể thưởng thức nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là cách làm trà táo đỏ giảm cân với lá sen mà bạn có thể tham khảo:

Kết hợp lá sen khô và táo đỏ để làm trà uống giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 quả táo đỏ
  
• 15 gam lá sen khô
  
• 1,5 lít nước
  

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả táo đỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Rửa sạch lá sen và cho vào nồi cùng với quả táo đỏ.
  
• Đổ nước vào nồi.
  
• Đun nồi trà trên lửa lớn cho đến khi nước sôi.
  
• Giảm lửa và đun trà trong khoảng 20-30 phút.
  
• Tắt lửa và chờ trà nguội.
  
• Lọc trà và rót vào ly để uống.

2.5. Cách làm trà táo đỏ giảm cân với thảo mộc

Ngoài các nguyên liệu trên thì kết hợp táo đỏ với một số thảo mộc cũng là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường thốt nốt vào trà để tăng thêm hương vị. Bạn có thể thưởng thức nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là cách làm trà táo đỏ giảm cân với thảo mộc mà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu:

• 1 quả táo đỏ
  
• 1 - 2 lát nhỏ cam thảo, 20 gam long nhãn
  
• 1,5 lít nước
  

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả táo đỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Cho táo đỏ và các loại thảo mộc vào nồi cùng với 1,5 lít nước.
  
• Đun nồi trà trên lửa lớn cho đến khi nước sôi.
  
• Giảm lửa và đun trà trong khoảng 20-30 phút.
  
• Tắt lửa và chờ trà nguội.
  
• Lọc trà và rót vào ly để uống.
  
• Những điều cần lưu ý khi dùng táo đỏ giảm cân
  

Vậy là chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu được khá nhiều cách làm trà táo đỏ giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tối đa và đảm bảo sức khỏe của bạn, hãy lưu ý các điều sau khi sử dụng táo đỏ:

Lưu ý khi dùng táo đỏ giảm cân

• Kết hợp với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất hợp lý: Táo đỏ không phải là "thần dược" giảm cân và không thể thay thế cho một chế độ ăn uống khoa học và hoạt động thể chất lành mạnh.
• Bạn nên kết hợp táo đỏ với một chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất dinh dưỡng, và tập luyện thể thao thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
  
• Tập trung vào lượng táo đỏ phù hợp: Táo đỏ giúp giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn nên kiểm soát lượng táo đỏ mỗi ngày, vì quá nhiều táo đỏ cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Một vài quả táo đỏ mỗi ngày (khoảng 2-3 quả) là đủ để giúp bạn giảm cân và đảm bảo sức khỏe.
  
• Chú ý đến dấu hiệu dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng với táo đỏ, hãy tránh sử dụng hoặc tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng táo đỏ để giảm cân.
  

Sử dụng táo đỏ được cho là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Quá trình giảm cân chắc chắn sẽ không dễ dàng và cần sự kiên trì của bản thân mỗi người. Và đừng quá ăn uống kiêm khem mà nãy tạo cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học - vẫn đủ 4 nhóm chất và thi thoảng thưởng cho bản thân 1 ngày chủ nhật.

Đừng quên thường xuyên truy cập blog PasGo để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.

Tải ngay PasGo - Ứng dụng đặt bàn ăn online nhanh chóng, tiện lợi với hàng ngàn ưu đãi hấp dẫn

  >> Phiên bản dành cho IOS: tại đây
  >> Phiên bản dành cho Android: tại đây

---------------------------