Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da: Thành phần, cách dùng, các lựa chọn

Vitamin không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà còn rất hiệu quả trong việc làm đẹp da. Và một trong những cách bổ sung vitamin cho cơ thể là uống vitamin tổng hợp. Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da ngày nay đang rất được ưa chuộng. Nhưng thực sự loại viên uống này có giúp làm đẹp da không và làm thế nào để lựa chọn một sản phẩm tốt?

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da cần chứa gì?

Vitamin uống tổng hợp đẹp da là sản phẩm có chứa nhiều loại vitamin khác nhau. Khi được sử dụng đúng cách, vitamin tổng hợp có tác dụng quan trọng trong việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể. Cụ thể hơn thì viên uống vitamin tổng hợp đẹp da nên có một số loại vitamin sau:

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da cần có vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da và làm cho da trông tươi trẻ hơn. Và những lý do cho thấy viên uống vitamin tổng hợp đẹp da cần có vitamin C là:

Viên uống vitamin C tổng hợp đẹp da cần chứa vỉtamin C

• Tăng sản xuất collagen: Collagen là một loại protein quan trọng cho sự đàn hồi của da. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, giúp làm giảm nếp nhăn và tăng tính đàn hồi của da.
  
• Giảm sự hình thành melanin: Melanin là chất gây khiến da của chúng ta đen đi và xuất hiện các vết thâm nám. Vitamin C giúp làm giảm sự hình thành melanin và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết thâm nám trên da.
  
• Bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím: Tia cực tím (UV) có thể gây hại cho da và làm tăng quá trình lão hóa da. Vitamin C có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
  
• Giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn: Vitamin C giúp da hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da hoặc thực phẩm ăn uống tốt hơn.
  

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da nên có vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của da. Nó giúp duy trì sự khỏe mạnh của da bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào da mới, duy trì độ ẩm và giảm bã nhờn trên da.
Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da thường chứa một số lượng nhỏ vitamin A để cung cấp đủ lượng vitamin này cho cơ thể. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ dễ bị khô, nứt nẻ, chảy máu hoặc gặp vấn đề về màu sắc.
Ngoài ra, vitamin A còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi và các chất ô nhiễm.

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da nên có vitamin K

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da thường chứa một lượng nhỏ vitamin K để cung cấp đủ lượng vitamin này cho cơ thể. Bởi vitamin K có nhiều lợi ích cho sức khỏe da, bao gồm:

Vitamin K rất quan trọng cho sức khoẻ làn da

• Giảm quầng thâm dưới mắt: Vitamin K giúp giảm  quầng thâm và bọng mắt bằng cách  giảm tích tụ của các hạch bạch huyết dưới da. 
  
• Giảm sự hình thành sẹo: Vitamin K có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp giảm sự hình thành sẹo và vết thương. 
  
• Giảm mụn: Vitamin K có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm giúp ngăn chặn mụn xuất hiện trên da. 
  
• Cải thiện độ đàn hồi của da: Vitamin K có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng sản xuất collagen. 
  
• Chống tia UV: Vitamin K có khả năng bảo vệ da trước tác động của tia UV, giúp giảm nguy cơ lão hóa da do tia cực tím gây ra.
  

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da nên có vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe chung của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe của da. Nó có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt pho, giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương và răng. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng giúp duy trì sức khỏe của da như sau:

• Hỗ trợ sản xuất collagen: Vitamin D có khả năng tăng cường quá trình sản xuất collagen, giúp da trông khỏe mạnh hơn.
  
• Giảm nếp nhăn: Vitamin D giúp giảm tình trạng lão hóa của da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
  
• Tăng cường độ ẩm cho da: Vitamin D có khả năng tăng cường độ ẩm cho da, giúp giữ cho da luôn mềm mại và ẩm mượt.
  
• Tăng cường miễn dịch cho da: Vitamin D giúp tăng cường miễn dịch cho da, giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại từ môi trường.
  

Viên uống vitamin tổng hợp đẹp da nên có vitamin B

Trong viên uống vitamin tổng hợp đẹp da, cần có các vitamin nhóm B vì chúng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe da. Nhóm vitamin B bao gồm 8 loại vitamin khác nhau, bao gồm vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 và vitamin B12. Dưới đây là một số lý do tại sao vitamin nhóm B quan trọng đối với sức khỏe da:

Muốn có làn da khoẻ đẹp bạn nên bổ sung vitamin nhóm B

Tăng cường sức khỏe của tế bào da: Các  vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2, B3, B5 và B7 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào da, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. 

• Giảm mụn trứng cá: vitamin B5 và vitamin B6  điều chỉnh quá trình sản xuất bã nhờn trên da và giúp giảm  mụn trứng cá trên da. 
  
• Tăng cường sức đề kháng cho da: vitamin B6, B9  tăng cường sức đề kháng cho da, giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường. 
  
• Hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da: Vitamin B, đặc biệt là vitamin B3, B5 và B7, giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
  

Cách dùng viên uống vitamin tổng hợp đẹp da

Để tận dụng hết những công dụng mà vitamin tổng hợp có thể đem lại cho làn da, bạn cần quan tâm đến 3 điều sau:

Đặc biệt quan tâm đến liều lượng

Để chọn một loại vitamin tổng hợp an toàn và hiệu quả, bạn cần tránh các sản phẩm có chứa nhiều beta-carotene và vitamin A. Điều này là do nếu dư thừa 2 loại hoạt chất trên sẽ gây tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho con bạn nếu bạn mang thai; tăng nguy cơ tổn thương gan. Đối với phụ nữ, hãy tìm những sản phẩm chứa không quá 2.300 IU vitamin A.

Liều lượng quyết định đến lợi ích mà vitamin đem lại

Hoặc bổ sung vitamin B12 liều cao có thể gây ra tác dụng phụ như lo lắng, chóng mặt và đau đầu. Ngoài ra, không được chứa chất bảo quản gây hại cho cơ thể. Vì thế, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu nhu cầu của từng loại canxi là bao nhiêu theo tuổi của mình. Sau đó so sánh hàm lượng mà viên uống vitamin tổng hợp đẹp da cung cấp đã phù hợp hay chưa.

Chú ý đến độ tuổi nên sử dụng

Mỗi lứa tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng và vitamin khác nhau. Do đó, hãy chọn những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi của bạn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm vitamin. Vitamin tổng hợp cho phụ nữ ở độ tuổi 30, vitamin tổng hợp cho phụ nữ ở độ tuổi 40 và vitamin tổng hợp cho phụ nữ trên 50, hãy chọn loại phù hợp theo độ tuổi của bạn.

Nên uống vitamin tổng hợp mỗi ngày?

Việc uống vitamin tổng hợp đẹp da mỗi ngày là một cách tốt để bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da của bạn. Tuy nhiên, việc nên hay không nên uống vitamin tổng hợp đẹp da mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người.

Nên uống vitamin tổng hợp đẹp da theo chu kỳ

Nếu bạn có mong muốn cải thiện làn da của mình thì có thể cân nhắc sử dụng viên uống vitamin tổng hợp đẹp da. Và việc có nên bổ sung hằng ngày hay không thì nó tuỳ thuộc vào hướng dẫn kèm theo từng sản phẩm. Thông thường chúng ra sẽ bổ sung vitamin tổng hợp theo đợt và có khoảng nghỉ.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về viên uống vitamin tổng hợp đẹp da mà Pasgo muốn chia sẻ đến độc giả. Để có 1 làn da đẹp thì bên cạnh việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da thì bạn cần có một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.

Có thể bạn sẽ quan tâm:

>> Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?

>> Vitamin B12 có tác dụng gì?

>> Những loại vitamin giúp trắng da

>>Vitamin B5 có tác dụng gì?

>> Lợi ích của vitamin tổng hợp