Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nước dừa có thay thế nước lọc được không?

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát vừa ngon vừa bổ dưỡng. Tuy nhiên không ít người trong chúng ta đều có chung một thắc mắc là uống nước dừa nhiều có tốt không? Uống nước dừa thay nước thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể. Để trả lời cho câu hỏi này mời các bạn tìm hiểu qua bài blog mà Team PasGo tổng hợp dưới đây.

1. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Giúp đẹp da
  
• Tăng cường năng lượng
  
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
  
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa
  
• Tăng cường miễn dịch
  
• Phòng ngừa bệnh sỏi thận
  
• Giúp ổn định huyết áp
  
• Chống mất nước

Nước dừa có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe

2. Không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày

Uống nước dừa nhiều có tốt không thì câu trả lời là KHÔNG. 

Đối với người lớn khỏe mạnh, không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày. Bởi lẽ, mặc dù tốt cho sức khoẻ nhưng uống nhiều có thể dẫn đến một số tác hại như thừa cân, nhịp tim không đều…

Không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày

3. Nên uống nước dừa khi nào?

Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa trước hoặc sau khi ăn.

Buổi tối không nên uống nước dừa vì đây là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh, khiến gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.

Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa trước hoặc sau khi ăn

4. Uống quá nhiều nước dừa có thể gây hại cho sức khỏe

Uống nước dừa nhiều gây mất cân bằng điện giải THẬM CHÍ TỬ VONG

Hãy CẨN TRỌNG nếu bạn uống nhiều hơn 2 quả dừa mỗi ngày bởi vì nó có thể khiến cơ thể của bạn mất cân bằng chất điện giải, thậm chí có thể gây tử vong. 

Nguyên nhân là do sau khi uống nhiều nước dừa, nồng độ kali trong máu sẽ đột ngột tăng cao, khiến cơ thể suy yếu, choáng váng. Và chỉ trong vài phút sau đó, bạn có thể sẽ mất dần ý thức và chìm vào hôn mê.

Uống nước dừa khi đi nắng về dễ ngã bệnh

Uống nhiều nước dừa có tốt không? Tuy nước dừa thường được dùng để giải nhiệt, nhưng đây không phải là loại thức uống có thể giải khát sau khi đi nắng về. Các triệu chứng thường gặp sau khi uống nước dừa trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, trúng gió, đặc biệt là khi vừa thi đấu thể thao hay làm những công việc nặng nhọc xong.

Uống dừa nhiều có tốt không? Bạn có thể bị bệnh khi vừa đi nắng về uống nhiều nước dừa 

Uống nhiều nước dừa gây hạ huyết áp quá mức

Nếu uống quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng dư thừa kali, huyết áp sẽ giảm quá mức gây choáng váng, ngất và thậm chí là ngất xỉu.

Nước dừa làm tăng đường huyết nếu uống quá nhiều

Theo phân tích dinh dưỡng, trong khoảng 100 ml nước dừa có chứa khoảng 5 g chất đường bột. Do đó, những người có lượng đường trong máu cao không nên uống nhiều nước dừa hoặc uống quá thường xuyên.

Uống nước dừa nhiều gây đầy bụng

Khi uống lượng nước dừa lớn cùng một lúc, bạn sẽ bị chứng đầy hơi. Do lúc này nước trong dạ dày tích tụ quá nhiều, bụng sẽ căng lên, gây khó chịu.

Tiêu thụ nhiều nước dừa làm tăng áp lực cho thận

Bạn sẽ nhận thấy rằng khi uống nhiều nước dừa, số lần tiểu tiện sẽ tăng lên với tần suất lớn hơn. 

Hiện tượng này có thể khiến thận phải "gắng sức" làm việc để bài tiết, các tế bài mô thận sẽ bị sưng phồng tạm thời.

Nếu hiện tượng này kéo dài, chức năng thận có thể suy giảm.

5. Lưu ý khi uống nước dừa

Không thể dùng nước dừa thay thế nước lọc

Trước đây, khi chưa có nước bù nước như oresol, người ta thường dùng nước dừa như một biện pháp tạm thời để bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, không thể dùng nước dừa thay thế nước lọc vì có thể gây rối loạn điện giải và làm ảnh hưởng đến chức năng cơ, huyết áp và tim.

Không thể dùng nước dừa thay thế nước lọc

Nước dừa để được bao lâu?

Nước dừa nếu bảo quản đúng cách sẽ giữ được độ tươi ngon khá lâu. Bạn có thể tham khảo thêm trong bài viết dưới đây mà Team PasGo đã chia sẻ.

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Với các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, tính hàn của nước dừa sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi, thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này gây nên những tác động xấu đối với bào thai trong giai đoạn đầu.

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Người đang sốt có uống nước dừa được không?

Câu trả lời là hoàn toàn CÓ! Nước dừa là một thức uống giàu chất điện giải, vitamin C, kali, glucose,… giúp cơ thể giữ nước, bù điện giải, tăng cường hệ miễn dịch giúp người bị bệnh phục hồi nhanh chóng hơn. Vì vậy nước dừa rất tốt cho người đang bị sốt.

Người đang sốt uống nước dừa giúp phục hồi nhanh chóng hơn

Mong rằng những thông tin trên bài viết mà Team PasGO chia sẻ đã giúp bạn có câu trả lời cho vấn đề "Uống nước dừa nhiều có tốt không?". Hãy sử dụng đúng cách để phát huy công dụng của nước dừa một cách tối đa.

Đừng quên thường xuyên truy cập blog PasGo để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.

---------------------------