Nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da: 7 Loại Nước Tốt Cho Da

Nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh và đẹp, thì việc cân nhắc nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da là rất cần thiết. Hiện nay, có rất nhiều loại nước khác nhau trên thị trường, tuy nhiên, chỉ có 7 loại nước được xem là tốt nhất cho da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại nước tốt cho da: uống những thứ gì để có làn da khỏe mạnh và đẹp?

Tại sao các loại nước uống lại quan trọng với da

Không phải bỗng dưng chúng ta phải đi tìm hiểu nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da. Việc lựa chọn thức uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da của bạn. Nước tự nhiên, đặc biệt là những loại nước có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có thể giúp hỗ trợ quá trình tái tạo và sửa chữa da, giúp da trở nên sáng hơn, mềm mại và mịn màng.

Bổ sung nước có chứa một số chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Trái ngược, việc uống nhiều nước giải khát, đồ uống có cồn hoặc các thành phần không tốt cho sức khỏe có thể làm giảm sức đề kháng của da và làm cho da trở nên khô và mụn. Vì vậy, việc lựa chọn thức uống là một yếu tố quan trọng để giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe của làn da.

7 loại nước uống giúp bạn có một làn da khỏe đẹp

Vậy trong vô vàn các loại thức uống bổ dưỡng tốt cho da thì chúng ta nên chọn loại thức uống nào? Dưới đây là những loại thức uống phổ biến dễ làm mà lại tốt cho da bạn nên uống hằng ngày.

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước lọc

Nước là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và đẹp da. Nó liên quan đến hoạt động cơ thể, giúp hệ thống tế bào và các tế bào da hoạt động tốt hơn. Đây là một số lợi ích chính của uống nước trong việc làm đẹp da:

• Giữ da mềm mại và căng mướt: Nước giúp tăng cường sự dẻo dai và độ mềm mại của da, giúp tránh nếp nhăn và tàn nhang.
  
• Giảm mụn: Nước lọc có thể loại bỏ các chất độc hại và bụi bẩn từ cơ thể, giúp giảm sự phát triển của mụn.
  
• Cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất: Nước lọc có thể cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho da, giúp giữ sức khỏe và đẹp da.
  
• Tăng cường hệ miễn dịch: Uống đủ nước có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp tránh các bệnh tật và giữ cho da tràn đầy sức sống.
  

Chính vì thế mà bạn cần uống đủ lượng nước các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày là 1,5 - 2l nước.

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước ép bưởi

Nước ép bưởi sẽ là một thức uống tuyệt vời mỗi ngày giúp bạn có làn da căng mịn:

Nước ép bưởi - Thức uống tuyệt vời để bạn có làn da đẹp

• Tẩy tế bào chết: Nước ép bưởi có chứa acid citric và ascorbic acid giúp tẩy tế bào chết và tăng cường sức sống của da.
  
• Tăng cường sức đề kháng: Nước ép bưởi có chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm.
  
• Làm sáng da: Vitamin C trong nước ép bưởi có thể giúp giảm tình trạng ung thư da, giúp da sáng hơn và tràn đầy sức sống.
  
• Giảm nếp nhăn: Nước ép bưởi có thể giúp giảm sự phát triển của nếp nhăn và giữ cho da mịn màng.
  

Hãy đều đặn mỗi ngày 1 ly nước bưởi để có làn da đẹp bạn nhé!

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước ép cà rốt

Nếu bạn đang phân vân nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da thì hãy thử uống nước ép cà rốt. Bởi nước ép cà rốt đem lại cho làn da cực kỳ nhiều lợi ích:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép cà rốt có chứa vitamin C và khoáng chất như kali và magie, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm.
  
• Giảm tình trạng ung thư da: Vitamin C trong nước ép cà rốt có thể giúp giảm tình trạng ung thư da và giữ cho da sáng hơn.
  
• Tăng cường sức đề kháng: Cà rốt có chứa nhiều chất antioxidant, giúp tăng cường sức đề kháng của da và giảm tình trạng lão hoá.
  
• Tốt cho làn da khô: Nước ép cà rốt có thể giúp cấp nước cho làn da, giảm tình trạng khô ráp và giúp da mềm mịn hơn.
  

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước dừa

Uống nước dừa có thể giúp tốt cho sức khỏe và làm đẹp da vì nó có nhiều lợi ích sau đây:

Nước dừa thức uống giải khát và giúp bạn có làn da đẹp

• Dưỡng ẩm cho da: Nước dừa có nhiều nước, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giữ cho da mềm mịn và sáng.
• Chứa khoáng chất: Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magie, kali và đồng, giúp hỗ trợ sức khỏe của da.
• Giảm tình trạng ung thư: Nước dừa có chứa antioxidant, giúp giảm tình trạng ung thư da và giữ cho da mềm mịn và sáng.
  
• Giảm tình trạng bị mụn: Nước dừa có thể giúp giảm tình trạng bị mụn và giữ cho da trong tình trạng sạch sẽ.
  

Tuy nhiên, có 2 loại nước dừa để bạn lựa chọn là nước dừa tươi và nước dừa đóng lon. Nước dừa đóng lon thường được bổ sung thêm đường và các chất bảo quản có thể không tốt cho da. Vì thế, bạn nên lựa chọn nước dừa tươi để uống hằng ngày.

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước ép cà chua

Quả cà chua không chỉ là nguyên liệu để chế biến nên các món ăn thơm ngon. Mà nước ép cà chua còn là “thần dược” để bạn có một làn da trẻ đẹp.

• Giữ độ ẩm cho da: Nước ép cà chua có nhiều nước, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giữ cho da mềm mịn và sáng.
  
• Chứa Vitamin C: Nước ép cà chua có chứa Vitamin C, một chất antioxidant mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và giúp cho da trẻ hóa.
  

Nước ép cà chua bổ sung chất xơ và vitamin giúp nuôi dưỡng làn da mỗi ngày

• Giảm tình trạng bị mụn: Nước ép cà chua có thể giúp giảm tình trạng bị mụn và giữ cho da trong tình trạng sạch sẽ.
  
• Chống lão hóa: Nước ép cà chua có thể giúp chống lão hóa, giữ cho da mềm mịn và sáng.
  

Ngày nay có loại nước ép cà chua đóng lon bạn có thể uống ngay. Nhưng chúng đôi khi lại chứa rất nhiều đường không tốt cho cân nặng và làn da của bạn. Vì thế bạn nên tự làm nước ép cà chua uống tại nhà.

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước nha đam

Uống nước nha đam có thể giúp tốt cho sức khỏe và làm đẹp da vì nó có nhiều lợi ích sau đây:

• Cung cấp độ ẩm cho da: Nước nha đam có nhiều nước, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giữ cho da mềm mịn và sáng.
  
• Chứa khoáng chất và vitamin: Nước nha đam có chứa một số khoáng chất và vitamin quan trọng như magie, kali và Vitamin C, giúp bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe của da.
  
• Giảm tình trạng bị mụn: Nước nha đam có thể giúp giảm tình trạng bị mụn và giữ cho da trong tình trạng sạch sẽ.
  
• Giúp da mịn màng: Nước nha đam có thể giúp cho da mịn màng và sáng, giúp làm giảm các dấu hiệu của tuổi tác.

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Nước cam

Uống nước cam có thể giúp cải thiện sức khỏe của làn da bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe da.

Nước cam cung cấp vitamin C giúp bạn có làn da tươi sáng

Những chất này bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, magie và kẽm, đều có tác dụng tốt cho việc tái tạo và sửa chữa da, giúp da trở nên sáng hơn, mềm mại và mịn màng. Vitamin C còn có tác dụng chống lại tác động của tia cực tím, một nguyên nhân gây lão hóa da, và giúp tăng cường sức đề kháng của da. Do đó, việc uống nước cam có thể giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe của làn da.
Có lẽ đọc đến đây bạn đã biết nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da. Chúng ta cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, vì thế chúng ta có thể kết hợp nhiều thức uống khác nhau. Bạn vừa uống nước lọc, nước dừa hoặc nước cam,... sẽ tạo nên sự phong phú trong thực đơn và giúp cơ thể có đủ nước và một làn da sáng đẹp.

Có thể bạn sẽ quan tâm:

>> Cách làm nước tía tô uống đẹp da

>> Hướng dẫn cách uống hạt chia đẹp da

>> Cách làm trắng da bằng bia