Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Bầu mấy tháng thì được ăn?

Hoài Thu - Pasgo Team- 18/07/2023

Trong thời kỳ mang thai, việc chú trọng đến việc ăn uống là vô cùng quan trọng, do cơ thể của họ trở nên cực kỳ nhạy cảm. Bởi thế, nhiều người rất thích ăn sầu riêng nhưng đang băn khoăn liệu bầu ăn sầu riêng được không, có gây hại gì cho thai nhi không? Hãy cùng PasGo tìm hiểu ngay trong bài viết này để bà bầu yên tâm ăn sầu riêng nhé!

Mục lục

1. Giải đáp: Mẹ bầu ăn sầu riêng được không?

Có rất nhiều người tin rằng khi mang bầu, việc ăn sầu riêng là không an toàn. Vì loại trái cây này có tính nóng, có thể gây ra các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, bốc hỏa và thậm chí có thể gây hại cho thai nhi. Bởi thế mà có rất nhiều thắc mắc của mẹ bầu về quả sầu riêng như là:

“Bầu ăn sầu riêng được không?”
“Bầu 1 tháng đầu an sầu riêng được không bầu?”
“Bầu 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?”
“5 tháng an sầu riêng được không?”
“Bầu 7 tháng an sầu riêng được không?”
“Mang thai 3 tháng cuối an sầu riêng được không?”

Mẹ bầu có thể ăn sầu riêng với một lượng vừa phải

Đối với các thắc mắc trên, các chuyên gia đã giải đáp: “Phụ nữ mang thai khỏe mạnh, không bị tiểu đường, thừa cân, dị ứng thì có thể ăn sầu riêng với một lượng vừa phải”.

Thực tế, không có bằng chứng khoa học nào khẳng định rằng phụ nữ mang bầu nên tránh ăn sầu riêng. Hơn nữa, việc tiêu thụ sầu riêng với một lượng vừa phải được coi là có lợi cho phụ nữ mang bầu, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể.

>> Xem thêm: 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn nếu không muốn mất con

2. Bà bầu ăn sầu riêng được không: Lý do nên ăn

Ăn sầu riêng đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích mẹ thai nhi và mẹ bầu, như là:

2.1. Cung cấp dưỡng chất cho bà bầu

Trong 100g sầu riêng chứa các chất cần thiết như sau:

Các loại vitamin: Vitamin C: 23.9-25.0mg, vitamin A: 20-30 IU, vitamin B1: 0.2mg, vitamin B2: 0.2mg,...
Các loại khoáng chất: Phốt pho: 37.8-44.0mg, kali: 436mg, sắt: 0.73-1.0mg, canxi: 7.6-9.0g,..
Chất xơ: 3.8g
Protein: 2.5-2.8g
Tổng đường: 30.4-34.1g

Nhìn vào thành phần dinh dưỡng chúng ta thấy có rất nhiều vitamin khoáng chất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi.

2.2. Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Ăn sầu riêng cũng giúp bổ sung acid folic cho thai nhi

Có bầu ăn sầu riêng được không? Nên ăn vì sầu riêng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sầu riêng chứa nhiều axit folic, giúp mẹ bầu hiệu quả ngăn ngừa nguy cơ phát triển dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Để đáp ứng đủ nhu cầu axit folic cho cơ thể, phụ nữ mang thai nên ăn sầu riêng và các loại quả như: chuối, dâu tây, cherry, cam, bưởi,....

>> Xem thêm: Top 15 trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, an toàn cho thai nhi

2.3. Cải thiện táo bón cho mẹ bầu

Phụ nữ mang thai thường trải qua thay đổi nội tiết tố, dẫn đến tăng nguy cơ mắc táo bón. Trái sầu riêng là một nguồn cung cấp chất xơ phong phú, có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng chữa táo bón tự nhiên. Nó giúp kích thích sự tiêu hóa và hỗ trợ việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

2.4. Ngăn Trầm cảm khi mang thai

Ăn sầu riêng giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa trầm cảm khi mang thai. Sầu riêng chứa một số lượng cao các chất béo có lợi cho cơ thể và đặc biệt là không chứa cholesterol. Do đó, việc tiêu thụ sầu riêng khi mang thai có thể giúp cân bằng huyết áp và cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả cho phụ nữ mang bầu. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của trạng thái trầm cảm đáng lo ngại trong suốt quá trình mang thai và thậm chí sau khi sinh.

2.5. Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé

Lý do cuối cùng mẹ bầu nên ăn sầu riêng là để tăng sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. Tiêu thụ sầu riêng khi mang thai cũng giúp mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thu vitamin C vào cơ thể. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của phụ nữ mang bầu, đồng thời hỗ trợ thai nhi hấp thụ canxi và sắt một cách hiệu quả hơn.

Sàu riêng chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng

An sầu riêng thai nhi có tăng cân không? Câu trả lời là có, những dưỡng chất trong sầu riêng sẽ được cơ thể mẹ hấp thụ và truyền cho bé. Nó tham gia vào quá trình cấu tạo, phát triển, giúp thai nhi tăng cân.

3. Cách ăn sầu riêng an toàn cho mẹ bầu

Bầu ăn sầu riêng được không? Câu trả lời là có thể ăn nhưng cần chú ý một vài điều sau:

3.1. Không ăn quá nhiều, quá thường xuyên

Mẹ bầu nên chỉ ăn khoảng 100-150g sầu riêng mỗi ngày, một tuần ăn 1 - 2 lần.
Trong 12 tuần đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn cả phần thịt và hạt của sầu riêng. Tuy nhiên, với hạt sầu riêng, mẹ bầu cần đảm bảo chúng đã được nấu chín trước khi ăn. Nguyên nhân là bởi hạt sầu riêng sống chứa cyclopropane, một chất có thể gây ung thư. Khi hạt được nấu chín, chất độc này sẽ hoàn toàn bị loại bỏ.

>> Xem thêm: Mẹ bầu ăn dưa hấu được không? Nên ăn bao nhiêu dưa hấu 1 ngày?

3.2. Trường hợp mẹ bầu nên hạn chế ăn sầu riêng

Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Câu trả lời là không nên ăn nếu bạn trong một số trường hợp sau:

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn sầu riêng

Phụ nữ mang thai có vấn đề về cân nặng: Thừa cân, béo phì.
Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ, có tiền sử gia đình về bệnh tiểu đường.
Mẹ bầu đang ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ: Cần ăn lượng vừa phải để tránh bé và mẹ tăng cân mất kiểm soát.
Mẹ bầu đã từng mắc tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước đó.

Như vậy là chúng ta đã biết mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Mặc dù sầu riêng là loại quả thơm ngon, khó có thể cưỡng lại nhưng mẹ bầu cũng đừng ăn quá nhiều nhé. Trong giai đoạn mang thai, mẹ hãy cố gắng ăn thật đa dạng các loại hoa quả. Bằng cách này, có thể sẽ được cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Cuối cùng chúc bé yêu và mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Nếu có bất cứ thắc mắc nào muốn giải đáp thì hãy bình luận bên dưới bài viết! Và đừng quên ghé thăm mục BÀI VIẾT LIÊN QUAN phía dưới để khám phá thêm các kiến thức hữu ích nhé!

---------------------------