Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột

Ai cũng biết nguyên nhân hàng đầu gây béo phì là ăn quá nhiều tinh bột nhưng bạn lại không thể không ăn nó. Mình dạy bạn cách kiêng hoàn toàn tinh bột bằng trứng và cách giảm cân thành công của mình.

	Top 20 nhà hàng lẩu nướng ngon, nổi tiếng nhất ở Hà Nội
	Nhà hàng Sing - Vincom Long Biên tưng bừng khuyến mại mừng Quốc khánh, giảm giá lên tới 39%

Tinh bột là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì, đặc biệt là béo bụng. Nhưng bạn lại chưa biết cách kiêng tinh bột trong bữa ăn đúng không? Đừng lo, mình sẽ chia sẻ cho bạn kinh nghiệm thay thế tinh bột bằng trứng của mình, mình đã giảm được 5kg chỉ trong một tuần đấy. 

Trứng là một thực phẩm rất giàu protein do đó mang lại cảm giác no lâu, tránh thèm ăn nữa. Mình áp dụng nghiệm ngặt thực đơn này trong khoảng 2 tuần đầu, sau đó ngừng 1 tuần rồi tiếp tục. Khi đã về cân nặng như bây giờ mình áp dụng ăn ít tinh bột vào bữa trưa và tối để không bị tăng cân trở lại. Hiện tại mình 48kg (đã giảm 36kg so với trước, khó tin nhỉ, chính mình còn không tin nữa).

Bắt đầu công cuộc giảm béo nào các nàng:

Ngày thứ 1

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 trái cam và 1 ly sữa ít béo.

Bữa trưa: 150gr gà luộc không da, 1 hũ sữa chua.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc,150gr gà luộc không da và 1 trái cam.

Ngày thứ 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ấm chanh tươi (1 trái chanh).

Bữa trưa: 150gr cá nướng, 1 trái bưởi.

Bữa tối: 3 quả trứng luộc.

Ngày thứ 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 chén nước ấm với 1 trái chanh tươi.

Bữa trưa: 150gr thịt bò luộc tái, 1 trái bưởi.

Bữa tối: 3 quả trứng luộc.

Ngày thứ 4

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc trộn hành tây và thì là (salad trứng).

Bữa trưa: 150gr thịt gà luộc không da trộn với rau xanh.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 trái cam.

Ngày thứ 5

Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 ly nước ép cam tươi.

Bữa tối: 100gr cá luộc, 1 quả trứng luộc.

Ngày thứ 6

Bữa sáng: 150gr sữa chua ít béo, 1 ly nước ép cam hoặc chanh.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 trái bưởi.

Bữa tối: 1 ly nước.

Ngày thứ 7

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nữa trái bưởi.

Bữa trưa: 150gr thịt bò, 1 trái cam.

Bữa tối: 1 ly nước.

Xem xong thực đơn giảm cân cấp tốc an toàn với trứng trong 1 tuần này bạn có nghĩ là mình sẽ giảm được 5kg trong 1 tuần áp dụng không? Điều bất ngờ đang chờ bạn khám phá, nhưng áp dụng cách giảm cân nào thì phải làm đúng như hướng dẫn và thực hiện một cách nghiêm túc nhé! Chúc nàng sớm xinhhhhh.

--------------------------------

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: 

>> 10+ vấn đề xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng

>> Làm thế nào để bổ sung chất xơ hòa tan cho trẻ

>> Phương pháp nhịn ăn gián đoạn - Giảm cân trong vòng 1 nốt nhạc