7 cách làm nước ép cóc giảm cân siêu hiệu quả HOT TREND 2023

Ngày cập nhật:10/07/2023

Nước ép cóc là một trong những đồ uống giảm cân được mọi người ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ là một đồ uống thơm ngon, nước ép cóc còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Cùng PasGo Team vào bếp học cách làm nước ép cóc giảm cân theo công thức dưới đây nhé!

Mục lục

Cách làm nước ép cóc nguyên chất giảm cân hiệu quả

Nước ép cóc có giảm cân không? Nước ép cóc không chỉ có công dụng giảm cân mà còn làm đẹp da. Bởi vì trong cóc chứa ít đường tự nhiên, ít chất béo, nên khi uống hoặc ăn cóc hỗ trợ lượng mỡ dư thừa giảm đi đáng kể. Cùng tham khảo cách làm nước ép cóc giảm cân dưới đây nhé.

nước ép cóc

Mỗi ngày 1 ly nước cóc giúp giảm cân hiệu quả

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu và dụng cụ:

3 quả cóc
Nước cốt ¼ quả chanh
Đá viên
Máy ép (hoăc máy xay sinh tố)
Dao
Ly đựng nước ép

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Cóc sau khi sơ chế sạch sẽ, để ráo nước. Nếu bạn làm nước ép cóc non thì chỉ cần bỏ cuống, bổ đôi còn nếu làm cóc chín thì bạn bỏ hạt, chỉ lấy phần thịt quả cóc.
Ép/Xay: Cho cóc vào máy ép hoặc nếu bạn không có máy ép thì cho cóc vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước, xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc qua rây để bỏ bã, chỉ lấy nước cốt. Hòa tan cùng nước cốt chanh và thưởng thức.
Thành phẩm: Vậy là bạn đã có một ly nước ép cóc chua chua, ngọt ngọt, đậm đà cùng với hương vị thơm đặc trưng của trái cóc đảm bảo ai uống cũng thích mê.

Thường xuyên uống nước ép cóc sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy lưu ngay công thức làm nước ép cóc này và vào bếp làm ngay thôi.

>> Xem thêm: Uống nước ép cóc mỗi ngày có tốt không? Có nóng trong, nổi mụn không?

Cách làm nước ép cóc mix hoa quả khác giảm cân

Nếu như nhà bạn có sẵn các loại hoa quả khác thì có thể kết hợp với cóc để tăng thêm hương vị cho đồ uống mà hiệu quả giảm cân cũng cao hơn.

Hãy tham khảo một số gọi ý của PasGo về cách làm nước ép cóc mix hoa quả dưới đây nhé.

1. Cách làm nước ép cóc ổi giảm cân

Nước ép cóc ổi có tác dụng gì trong việc giảm cân?

Theo như phân tích từ các chuyên gia, trong quả ổi tích tụ lượng lớn chất xơ, nước vi khoáng và vitamin C nên ổi nên bạn ăn nhiều cùng không lo tăng cân. Vì vậy nước ép cóc ổi là một một lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân lành mạnh.

Nước ép cóc ổi có tác dụng gì?

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Ly nước ép cóc ổi có màu xanh trong, vị ngọt của ổi kết hợp với vị chua - ngọt - thanh tự nhiên của cóc rất dễ uống, giúp bạn có một thức uống giảm cân hiệu quả mà không hề ngán. Uống 1 ly nước ép cóc ổi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng sau 1 tuần thực hiện. Đây chính là đáp án cho câu hỏi "Nước ép cóc ổi có tác dụng gì?"

>> Xem thêm: Cách làm nước ép cóc ổi NGON nhất ĐƠN GIẢN nhất chỉ với 3 bước

2. Cách làm nước ép cóc dứa/thơm giảm cân

Khi mà chưa biết nước ép cóc mix với gì ngon thì dứa là một lựa chọn không tồi. Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon, hương thơm dễ chịu, mang lại cảm giác mát lành rất được nhiều người yêu thích mà còn được chứng minh có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm nước ép cóc mix dứa giảm cân hiệu quả

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Uống nước ép cóc mix dứa không chỉ mát, thơm, cung cấp vitamin C tuyệt vời, tự nhiên mà còn giúp bạn có 1 thân hình thon gọn trong thời gian ngắn. Nên uống nước ép này vào buổi sáng để có tác dụng giảm cân tốt nhất. Bạn hãy áp dụng ngay công thức nước ép cóc mix với dứa này để làm cho cả gia đình nhé.

>> Xem thêm: Cách làm nước ép cóc dứa ngon, KHÔNG KHÉ CỔ chỉ trong 10 phút

3. Cách làm nước ép cóc táo giảm cân

Táo từ lâu đã được biết đến là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả, trong táo có nhiều nước, vitamin C và chất xơ … Vì thế khi bạn ăn táo sẽ có cảm giác no lâu. Theo các nghiên cứu, acid malic trong táo có thể giúp phân hủy mỡ thừa, ngừa tăng cân. Đặc biệt, bạn có thể dễ dàng thấy các sao Việt, Hàn, Mỹ rất chuộng ăn táo để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy nước ép táo cóc là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

Nước ép cóc mix với táo giúp giảm cân hiệu quả

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu và dụng cụ:

2 quả cóc
1 quả táo
Nước cốt ¼ quả chanh
Đá viên
Máy ép / Máy xay sinh tố
Dao
Ly đựng nước ép
Rây lọc (nếu dùng máy xay sinh tố)

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch nguyên liệu, cắt bỏ phần cuống. Nếu cóc có hạt gai thì nên bỏ, còn nếu sử dụng cóc non thì cắt đôi. Bạn nên chọn mua táo hữu cơ ở những nơi uy tín vì sẽ ép cả vỏ. Cắt hai loại quả thành những miếng vừa ép.
Ép/Xay: Ép xen kẽ các nguyên liệu. Nếu bạn dùng máy xay sinh tố thì ép các thành phần chung với chút nước để tạo ra hỗn hợp mịn, dễ lọc qua rây và được ly nước ép cóc táo chất lượng hơn. Cho nước cốt chanh vào và cho một ít đá viên vào để thưởng thức thức uống mát lạnh.
Thành phẩm: Vị chua chua của cóc kết hợp với vị ngọt thanh thanh của táo tạo ra một hương vị rất hài hòa.

4. Cách làm nước ép cóc xí muội giảm cân

Cách làm nước ép cóc xí muội giảm cân

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Một trong những cách làm nước ép cóc giảm cân đó chính là nước ép cóc xí muội. Nước ép cóc thơm ngon kết hợp thêm vị chua ngọt của xí muội khiến không ít chị em thích mê.

Nguyên liệu và dụng cụ:

6 quả cóc non
2 quả xí muội
Nước cốt ¼ quả chanh
Đá viên
Máy ép / Máy xay sinh tố
Dao
Ly đựng nước ép
Rây lọc (nếu dùng máy xay sinh tố)

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch nguyên liệu, cắt bỏ phần cuống. Nếu cóc có hạt gai thì nên bỏ, còn nếu sử dụng cóc non thì cắt đôi.
Ép/ Xay: Ép cóc và xí muội lấy nước. Nếu bạn dùng máy xay sinh tố thì ép các thành phần chung với chút nước để tạo ra hỗn hợp mịn, dễ lọc qua rây và được ly nước ép cóc táo chất lượng hơn. Thêm xí muội, nước cốt chanh và nước đường theo độ ngọt ưa thích. Cuối cùng cho thêm đá viêm và thưởng thức.
Thành phẩm: Nước ép cóc thơm ngon với sự kết hợp hài hòa giữa hai vị chua ngọt và dai dai của xí muội chắc chắn không làm bạn thất vọng.

5. Cách làm nước ép cóc mật ong giảm cân

Nước ép cóc mix mật ong

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu và dụng cụ:

3 quả cóc
2 thìa cafe mật ong
Nước cốt ¼ quả chanh
Đá viên
Máy ép / Máy xay sinh tố
Dao
Ly đựng nước ép
Rây lọc (nếu dùng máy xay sinh tố)

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Bạn rửa cóc sạch sẽ. Tùy vào loại quả bạn mua, nếu là cóc bao tử thì bổ làm đôi, cóc chín thì bỏ vỏ, bỏ hạt.
Ép/Xay: Cho toàn bộ phần thịt quả cóc sau khi đã sơ chế xong vào máy ép hoặc xay nhuyễn, rồi lọc bã qua rây. Khi đã có ly nước ép cóc, bạn cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều.
Thành phẩm: Ly nước ép này sẽ giúp cho những ai muốn thưởng thức vị nguyên bản của nước ép cóc nhưng chưa quen được vị chua của loại quả này.

Đây chính là thành phẩm mà những ai muốn giảm cân, đẹp da nên bỏ túi nhé. Bạn nên thưởng thức cốc nước ép cóc mix mật ong trước một bữa ăn chính trong ngày để đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

>> Xem thêm: Mật ong kỵ với gì? Những món sẽ gây ngộ độc nếu ăn cùng mật ong

6. Cách làm nước ép cóc cà rốt giảm cân

Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều người ưa chuộng cà rốt và coi đây là thành phần không thể thiếu trong chế độ giảm cân của mình. Cà rốt giàu vitamin A, carotenoid, chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cực cao trong cà rốt sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng, đùi cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng, tạo điều kiện để giảm cân và ngăn ngừa biến chứng liên quan đến béo phì. Ngoài ra, uống nước ép từ cà rốt còn giúp tăng cường thị lực, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên làm việc trên máy tính.

Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu và dụng cụ:

2 quả cóc
1 củ cà rốt
1 vài nhánh cần tây (có thể để lá hoặc bỏ tùy khẩu vị)
Nước cốt ¼ quả chanh
Đá viên
Máy ép / Máy xay sinh tố
Dao
Ly đựng nước ép
Rây lọc (nếu dùng máy xay sinh tố)

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Các nguyên liệu cần rửa sạch, nhất là cần tây cần ngâm rửa kỹ các phần bẹ và cà rốt thì nên dùng bàn chải chuyên dụng để loại bỏ đất trong các kẽ. Sau đó, bạn cắt các nguyên liệu thành những miếng vừa ép.
Ép/Xay: Khi sử dụng máy ép hoa quả thì bạn nên xen kẽ cóc, cần tây và cà rốt với nhau để bã được đẩy ra tốt hơn. Còn nếu dùng máy xay, bạn cho tất cả vào cùng một lúc và thêm chút nước để xay đều hơn. Sau đó, bạn lọc hỗn hợp qua rây.Khi đã có ly nước mix rồi, đừng quên thêm nước cốt chanh để bảo quản nhé. Nước ép cóc cà rốt này sẽ ngon hơn khi uống cùng đá viên đó.
Thành phẩm: Ly nước sẽ có màu cam hoặc nâu nhẹ rất tự nhiên và “thân thiện” như chính vị ngọt ngọt, chua chua vậy.

Công thức nước ép cóc mix với cà rốt này là một sự kết hợp hoàn hảo vừa giúp giảm cân vừa cải thiện các vấn đề về mắt và da. Đây chính là món quà mà thiên nhiên ban tặng, lại đơn giản để thực hiện và áp dụng đó.

Các LƯU Ý khi uống nước ép cóc để giảm cân

Cóc là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều công dụng tốt. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần lưu ý khi uống nước ép cóc để tránh tình trạng không phát huy được những tác dụng của cóc, thậm chí là gây hại cho sức khỏe của bản thân nha:

Nước ép cóc có vị chua nên rất dễ khiến xót ruột và làm . Chính bởi vậy những có bệnh con đường ruột thì nên tránh ăn hay uống nước ép cóc để bệnh không bị nặng hơn.
Không nên uống nước ép cóc khi cơ thể đang đói tránh gây hại cho hệ tiêu hóa. Nó sẽ làm dạ dày bạn sôi sùng sục dẫn đến xót ruột có thể đau dạ dày, đau bao tử,…
Không ăn cóc thay cho bữa chính.
Uống nước ép cóc mỗi ngày có tốt không? Nước ép cóc cung cấp lượng vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng lưu ý chỉ nên ăn uống nước ép cóc sau khi ăn.

Cách làm nước ép cóc không hề phức tạp phải không nào. Một ly nước ép mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh với làn da hồng hào, trẻ trung và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng bổ sung nước ép cóc vào thực đơn gia đình mình nhé! PasGo team mong rằng bài viết mang đến sự hữu ích cho các bạn.

Hy vọng bạn tìm thấy công thức nước ép cóc mix ngon trong số 7 cách làm nước ép cóc giảm cân được PasGo chia sẻ. Để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon hãy theo dõi Blog PasGo nhé!

Mẹo nhỏ để thấy nhiều bài viết chia sẻ công thức hữu ích đó là lướt xuống mục BÀI VIẾT LIÊN QUAN.

>> Đặt chỗ & nhận ưu đãi ngay tại đây

Tải ngay PasGo - Ứng dụng đặt bàn ăn online nhanh chóng, tiện lợi với hàng ngàn ưu đãi hấp dẫn

>> Phiên bản dành cho IOS: tại đây

>> Phiên bản dành cho Android: tại đây

---------------------------