Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột 30/08/2016

Ai cũng biết nguyên nhân hàng đầu gây béo phì là ăn quá nhiều tinh bột nhưng bạn lại không thể không ăn nó. Mình dạy bạn cách kiêng hoàn toàn tinh bột bằng trứng và cách giảm cân thành công của mình.

Top 20 nhà hàng lẩu nướng ngon, nổi tiếng nhất ở Hà Nội
Nhà hàng Sing - Vincom Long Biên tưng bừng khuyến mại mừng Quốc khánh, giảm giá lên tới 39%

Tinh bột là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì, đặc biệt là béo bụng. Nhưng bạn lại chưa biết cách kiêng tinh bột trong bữa ăn đúng không? Đừng lo, mình sẽ chia sẻ cho bạn kinh nghiệm thay thế tinh bột bằng trứng của mình, mình đã giảm được 5kg chỉ trong một tuần đấy. 

Trứng là một thực phẩm rất giàu protein do đó mang lại cảm giác no lâu, tránh thèm ăn nữa. Mình áp dụng nghiệm ngặt thực đơn này trong khoảng 2 tuần đầu, sau đó ngừng 1 tuần rồi tiếp tục. Khi đã về cân nặng như bây giờ mình áp dụng ăn ít tinh bột vào bữa trưa và tối để không bị tăng cân trở lại. Hiện tại mình 48kg (đã giảm 36kg so với trước, khó tin nhỉ, chính mình còn không tin nữa).

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 1

Bắt đầu công cuộc giảm béo nào các nàng:

Ngày thứ 1

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 trái cam và 1 ly sữa ít béo.

Bữa trưa: 150gr gà luộc không da, 1 hũ sữa chua.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc,150gr gà luộc không da và 1 trái cam.

Ngày thứ 2

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ấm chanh tươi (1 trái chanh).

Bữa trưa: 150gr cá nướng, 1 trái bưởi.

Bữa tối: 3 quả trứng luộc.

Ngày thứ 3

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 4

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 chén nước ấm với 1 trái chanh tươi.

Bữa trưa: 150gr thịt bò luộc tái, 1 trái bưởi.

Bữa tối: 3 quả trứng luộc.

Có thể bạn quan tâm

   • Top 10 nhà hàng lẩu nướng BBQ ngon nhất ở Hà Nội

   • Giảm giá tới 39% khi đi ăn tại Tokyo Yakiniku trong dịp Quốc khánh này

Ngày thứ 4

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc trộn hành tây và thì là (salad trứng).

Bữa trưa: 150gr thịt gà luộc không da trộn với rau xanh.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 trái cam.

Ngày thứ 5

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 6

Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 ly nước ép cam tươi.

Bữa tối: 100gr cá luộc, 1 quả trứng luộc.

Ngày thứ 6

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 7

Bữa sáng: 150gr sữa chua ít béo, 1 ly nước ép cam hoặc chanh.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 trái bưởi.

Bữa tối: 1 ly nước.

Ngày thứ 7

Giảm 5kg/tuần với thực đơn từ trứng kiêng 100% tinh bột ảnh 8

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nữa trái bưởi.

Bữa trưa: 150gr thịt bò, 1 trái cam.

Bữa tối: 1 ly nước.

Xem xong thực đơn giảm cân cấp tốc an toàn với trứng trong 1 tuần này bạn có nghĩ là mình sẽ giảm được 5kg trong 1 tuần áp dụng không? Điều bất ngờ đang chờ bạn khám phá, nhưng áp dụng cách giảm cân nào thì phải làm đúng như hướng dẫn và thực hiện một cách nghiêm túc nhé! Chúc nàng sớm xinhhhhh.

thuytrang

30/08/2016

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ và bình luận ngay nhé!

Bài Blog nổi bật

Nóng cùng PasGo

Khám phá Nổi bật

Có thể bạn quan tâm

Chat ngay để được tư vấn

Đang tải...
Bạn vui lòng điền các thông tin dưới đây để bắt đầu chat ngay.


0