Tình trạng thiếu hụt canxi của bà bầu khá phổ biến và các mẹ chưa biết bổ sung canxi như nào để an toàn và hiệu quả. Phần lớn các mẹ đang không biết nên bổ sung bao nhiêu canxi cho từng giai đoạn thai kỳ. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé. Hiểu được những băn khoăn lo lắng đó, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách uống canxi cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất.

Canxi - Một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong suốt thai kỳ. Bởi thế, khi bắt đầu mang thai tất cả các bà mẹ đề có chung một câu hỏi là loại canxi nào tốt cho bà bầu. Lựa chọn đúng loại canxi sẽ giúp bé phát triển nhanh và mẹ khoẻ mạnh. Đồng thời giúp mẹ và bé phòng chống được những bệnh liên quan đến việc thiếu hụt canxi. Vậy, chúng ta cùng đi tìm hiểu về loại canxi nào thực sự tốt mà mẹ bầu nên uống dưới đây nhé!

Bỏ bữa sáng có tác hại gì, ăn sáng hay không ăn sáng thực sự là một vấn đề còn nhiều tranh cãi. Có những người không thể bắt đầu ngày mới nếu không có một ổ bánh mì hoặc một bát phở. Nhưng lại có những người dễ dàng bỏ qua chúng mà đi làm luôn. Và đa phần các chuyên gia đều khuyên bạn nên duy trì thói quen ăn sáng mỗi ngày. Bởi họ biết được những tác động tiêu cực đối với cơ thể từ việc bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều lợi ích từ việc nhịn ăn sáng mà bạn không biết. Hãy cùng tìm hiểu nhé

Mọi người thường nhắc đến Vitamin D cùng với canxi trong vai trò phát triển chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ vai trò quan trọng của Vitamin D. Và đôi khi chúng ta thường lãng quên chúng, mà chỉ chú ý đến canxi. Điều này giải thích vì sao thiếu vitamin D là tình trạng thiếu vitamin phổ biến gây ra các vấn đề về xương và cơ bắp của bạn.

Đừng bỏ qua Vitamin trong khẩu phần ăn hằng ngày, bởi chúng vô cùng quan trọng. Đặc biệt là với đối tượng là trẻ em và phụ nữ mang thai. Việc ăn uống không khoa học làm thiếu hụt vitamin có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng. Một trong số đó là chứng thiếu máu.

Một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh là không thể thiếu Vitamin. Mặc dù chỉ sử dụng một lượng nhỏ nhưng các loại vitamin lại có mặt ở hầu hết các hoạt động của cơ thể. Vì thế, chế độ ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng là nguyên nhân gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Những triệu chứng đó, có thể là thông điệp mà cơ thể muốn gửi tới bạn về tình trạng thiếu hụt vitamin. Tại đây, chúng tôi sẽ đưa ra 5 dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin. Và tất nhiên, cả các giải quyết chúng nữa.