Cách mẹ Nhật kiêng cữ sau sinh, không bao giờ bị bệnh
20/06/2016
Các mẹ Nhật cũng có rất nhiều thứ cần phải kiêng cữ sau sinh, đó là lý do tại sao người Nhật lại trường thọ và sống khỏe mạnh đến già
Mục lục
Pasgo xin tiếp tục chia sẻ cho các mẹ Việt cách mà mẹ Nhật hầu như không bao giờ bị các biến chứng hay sức khỏe yếu sau sinh. Họ cũng cần kiêng cữ sau sinh khá nhiều để không bị hỏng răng, mắt mờ, sa tử cung hay đau lưng sau sinh.
1. Các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh của người Nhật
- Không vận động hay hoạt động nhiều, chủ yếu nằm trên giường nghỉ ngơi và chỉ ngồi dậy khi chăm sóc con và cho con bú trong tháng đầu tiên sau sinh
- Tranh thủ lúc em bé ngủ thì cũng ngủ theo để mẹ không bị mất ngủ sau sinh
- Khi thay tã cho em bé phải ngồi thẳng lưng nếu không sau này 90% sẽ bị đau lưng. Hoặc khi cúi xuống lấy đồ thì không được cúi gập người xuống liền như bình thường mà phải để lưng thật thẳng rồi khuỵu gối, ngồi xuống thật chậm rãi
Tư thế chuẩn khi thay tã cho con: Không được khom hay cong lưng, lưng và chân phải thẳng
- Không xem TV, điện thoại (đặc biệt là mạng xã hội) nhiều nếu không sau này mắt nhanh mờ. Không làm việc nhà nhiều, nếu cần thì nhờ sự giúp đỡ của người thân
- Không nên có quá nhiều khách đến thăm để mẹ có thời gian nghỉ ngơi. Người Việt Nam mình trừ khi quá thân thiết mới tới thăm sau sinh chứ theo quan niệm dân gian thì thăm gái đẻ sẽ mang lại đen đủi.
- Chăm sóc răng miệng cẩn thận, nếu không sau này răng rất yếu, ăn gì cũng đau buốt. Khi mang thai, acid từ bao tử bị đẩy ngược lên chân răng nên rất dễ hỏng răng. Các mẹ Nhật rất hay được khám răng miễn phí là vì vậy, các mẹ Việt cũng nên đi khám thường xuyên nhé.
2. Những tư thế kiêng cữ sau sinh tránh đau lưng sau sinh
- Khi cho em bé tuti thì tránh nghiêng đầu, nghiêng cả vai và lưng không được khom. Để có thể làm được như vậy thì các mẹ nhớ chèn gối hay khăn mềm dưới khuỷu tay để đỡ bé
Không cong hay khom lưng khi cho em bé tuti nha các mẹ
- Khi muốn lấy một vật dụng nào đó ở dưới thấp như trong tủ lạnh thì các mẹ tránh khom lưng rồi cúi xuống, phải để thẳng lưng rồi từ từ hạ hông xuống
Không cúi lưng để lấy đồ vật, nên thẳng lưng và hạ dần dần phần hông xuống
- Cuối cùng, khi muốn nâng hay khiêng đồ lên xuống thì phải giữ thẳng lưng rồi hạ hay nâng hông lên xuống dần dần, từ từ. Tuyệt đối không khom lưng để khiêng đồ, nếu không sau này sẽ bị đau lưng.
- Khi thay tã cho con tránh ngồi khom lưng mà nên ngồi thẳng. Để ngồi thẳng lưng đúng thì các mẹ nên mở rộng và xếp bằng chân lại với nhau
- Khi bế em bé đứng lên thì tránh khom lưng rồi nâng em bé lên, các mẹ nên thẳng lưng rồi nâng hông lên một cách từ từ
- Khi trang điểm, nên cân bằng 2 vai lại với nhau tránh 2 bên vai bên cao bên thấp
Nguồn kiêng cữ sau sinh: Mira chan’s kitchen
Những bài viết các mẹ nên đọc:
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ và bình luận ngay nhé!
