Cách giảm cân hiệu quả với chanh và mật ong

Một ly nước ấm pha với chanh và mật ong là món đồ uống giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả nhất.

	Top 20  quán ăn ngon, nổi tiếng nhất Sài Gòn
	Pizza Pepperonis - Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa

1. Mật ong

Rất nhiều người tỏ ra nghi ngờ mật ong có thể giúp họ giảm cân. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng vị ngọt có trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên nhưng chứa rất ít năng lượng nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng.

2. Chanh

Giảm cân bằng chanh đúng cách sẽ giúp chị em có một thân hình thon gọn, săn chắc lý tưởng.

Trong chanh có nhiều axit citric giúp bạn giảm hấp thu đường từ thức ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, chanh là thực phẩm dễ kiếm nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho chị em. Chanh tươi có tác dụng nâng cao sức đề kháng, hạ huyết áp, tinh thần minh mẫn… ngoài ra chanh là một thực phẩm quan trọng giúp bạn thành công trong chiến dịch giảm cân.

3. Giảm cân với chanh và mật ong

Một cốc nước chanh pha mật ong với nước ấm là một cách giảm cân hữu hiệu cho những người bận rộn.

Cách pha: Vắt ½ quả chanh vào cốc nước ấm ( 200- 250ml) và hòa thêm 2 thìa mật ong. Dùng trước khi ăn các bữa chính trong ngày đặc biệt là vào sáng sớm. Bạn cũng có thể thay bằng nước cam cho dễ uống hơn. Đặc biệt bạn nên cần chú ý là chỉ nên pha nước ở tầm 50°C, không nên pha nước qua nóng vì nếu nước quá nóng sẽ làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng của mật ong.

Có thể bạn quan tâm

• Một vài lưu ý:

Bạn không nên lạm dụng quá nhiều chanh vì sẽ gây nguy cơ viêm loét dạ dày, đau hành tá tràng do tính axit của chanh có thể làm hại dạ dày khi chưa ăn lót dạ.

Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bên cạnh chế độ ăn và uống nước chanh mật ong ấm bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày bằng những bài tập đơn giản như đi bộ, nhảy dây,...

Chúc các bạn thành công!

- NT –

Nguồn: ngoisao.net

BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ: